如果存在體虛的問題，會(huì)影響到人們工作和生活的狀態(tài)，讓身體的健康受到影響，有體虛的朋友，在生活中要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致人們體虛的原因有很多，可能是不良的生活習(xí)慣，也要疾病因素，體寒患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、艾灸：艾灸是現(xiàn)在很多人都喜歡的一種中醫(yī)養(yǎng)生方法，它能幫助大家預(yù)防多種疾病出現(xiàn)。在中醫(yī)來看，艾絨屬于純陽植物，大家在平時(shí)堅(jiān)持艾灸，對(duì)于改善身體不適有很好的效果，所以體虛的朋友，可以通過定期艾灸改善癥狀。
2、喝茶：很多人都非常喜歡喝茶，但是喝茶對(duì)人體的影響很小，對(duì)身體有好處，所以適合很多人飲用。對(duì)于有體虛的人來說，在喝茶之前，應(yīng)該要選擇適合自己的茶葉，能調(diào)理體虛的茶類有紅棗姜茶、紅糖姜茶等。
3、積極運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能幫助人們減少體虛問題，它也是很簡單的改善方法，在平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能很好的改善人們的體質(zhì)，適合大家的運(yùn)動(dòng)有很多，像是瑜伽、八段錦、太極、慢跑等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的刺激很小。
4、按摩：相較于艾灸而言，按摩對(duì)于人體刺激更加少，并且投入不多，患者可以隨時(shí)隨地使用。建議患者在出現(xiàn)體虛的癥狀時(shí)，對(duì)相關(guān)部位進(jìn)行刺激按摩。
體虛的原因
1、缺乏運(yùn)動(dòng)，隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的女性忙于工作缺乏實(shí)踐運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間缺乏身體鍛煉就容易導(dǎo)致體虛問題，建議女性平時(shí)有空閑多進(jìn)行一些身體鍛煉。
2、生活勞累，生活中過于勞累會(huì)出現(xiàn)身體疲勞，休息不好的女性平時(shí)身體有氣無力，甚至也會(huì)出現(xiàn)諸多身體問題，常見的就是體虛。
3、周期性失血，女性每月來例假會(huì)消耗身體很多氣血，周期性失血過多就更容易導(dǎo)致女性體虛，還有女性在懷孕、生產(chǎn)還有哺乳期等行為也會(huì)消耗身體很多能量，身體內(nèi)的精氣神弱了會(huì)容易導(dǎo)致女性體虛。
4、飲食不規(guī)律，如果女性平時(shí)飲食不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，如果身體內(nèi)的得不到很多的營養(yǎng)供給就會(huì)出現(xiàn)體虛。
