由于綠豆歸屬豆類食品，那里面包括的纖維素可以幫助人們徹底整理我們的腸道，對養(yǎng)氣很管用用，所以可以緩解中暑顯露出來的頭痛現(xiàn)象!
3、苦瓜
這是因?yàn)榭喙鲜且环N寒性的食物，還可以幫助人們派出身體內(nèi)的一些毒素，這樣子就可以幫助人們預(yù)防中暑了。
4、喝山楂菊花茶、荷葉白術(shù)茶、綠豆菊花茶
山楂菊花茶、荷葉白術(shù)茶、綠豆菊花茶都是去暑的好茶，常喝人們會(huì)精神氣爽，工作和學(xué)習(xí)的效率也會(huì)大大增加。
5、綠豆
由于綠豆歸屬豆類食品，那里面包括的纖維素可以幫助人們徹底整理我們的腸道，對養(yǎng)氣很管用用，所以可以緩解中暑顯露出來的頭痛現(xiàn)象!
6、酸梅湯、西瓜水
對于輕度中暑的患者可適量飲用含電解質(zhì)溶液的涼水，如含有電解質(zhì)和糖分的能量飲料等，此外，酸梅湯、西瓜水以及冰鎮(zhèn)汽水等飲品對中暑也有預(yù)防和治療作用。
補(bǔ)充水分、能量液體
身體缺水，也是導(dǎo)致中暑的重要原因之一，因此，在中暑后，及時(shí)補(bǔ)充水分非常重要，如果帶有能量飲料就更好了，因?yàn)槟芰匡嬃喜粌H能及時(shí)補(bǔ)充水分還能為身體補(bǔ)充能量，恢復(fù)體力，緩解中暑癥狀。
坐在通風(fēng)處降溫
中暑后，一旦沒有帶冰冷的水，想要快速降溫，也可以到一些風(fēng)口處吹吹風(fēng)，同樣有快速降溫效果，也可以喝一些涼茶、綠豆湯和飲料，這些飲料不僅能補(bǔ)充水分，還有降溫解暑功效，對緩解中暑癥狀作用非常明顯。
先躺下來，解開衣物
中暑后，可先找個(gè)陰涼的地方，坐下來休息，如果衣物較緊的話，需要及時(shí)把扣子拉鏈等拉開，不要讓身體被緊勒著，這樣才能讓血液和呼吸保持順暢，慢慢達(dá)到緩解癥狀的作用。
用冰水擦身體
中暑后，一旦發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)紅，可用冰水倒在毛巾上，用毛巾來回擦拭身體，尤其是身體的大血管區(qū)域，好用毛巾一直覆蓋這些位置，能達(dá)到為身體降溫、舒緩癥狀功效。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了如何預(yù)防中暑，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少中暑問題了，生活中大家要護(hù)理好自己的身體，尤其是在炎熱的時(shí)候不要外出，如果不小心中暑了，應(yīng)該要盡早的改善。
