落枕主要是指晨起時(shí)頸部出現(xiàn)劇烈疼痛，頭部歪向一側(cè)的時(shí)候，活動(dòng)會(huì)受到限制，此外還會(huì)有其他不適的癥狀，有落枕后要怎么改善呢?落枕是可以通過(guò)日常護(hù)理減少發(fā)病幾率的，具體要如何預(yù)防呢?
1.頸部活動(dòng)受限
落枕后患者在活動(dòng)頸部時(shí)，會(huì)感覺(jué)到明顯受限，頭部自由轉(zhuǎn)動(dòng)不自然。者比較嚴(yán)重時(shí)，抬頭或是低頭會(huì)比較困難。此外，因?yàn)榧∪鈴?qiáng)直，患者在頭部稍微轉(zhuǎn)向患側(cè)時(shí)，會(huì)有疼痛加劇的癥狀。部分患者會(huì)有患部肌肉僵硬的情況，具體的表現(xiàn)為肌肉痙攣和緊張。
2.頸部疼痛
睡前頸部沒(méi)有異常，早上起床后患者會(huì)有頸部疼痛的情況，一般是單側(cè)疼痛?；颊咴诙虝r(shí)間內(nèi)有肩膀勞累或是受到風(fēng)寒等情況，在身體由平躺轉(zhuǎn)為直立，可能會(huì)加重疼痛癥狀。
一、日常護(hù)理
1.熱敷
落枕患者可以通過(guò)熱敷的方法緩解癥狀，準(zhǔn)備好毛巾和熱水，將毛巾放入到熱水中，撈出擰干后敷在落枕部位，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)。
2.注意休息
落枕后要注意休息，良好的休息能緩解落枕癥狀，并且還可以減少頸部負(fù)擔(dān)，落枕患者一定不能過(guò)度活動(dòng)，要護(hù)理好頸部。
3.活動(dòng)頸部
適當(dāng)活動(dòng)頸部能緩解落枕，適合落枕的頸部活動(dòng)鍛煉有很多，例如將脖子轉(zhuǎn)動(dòng)到疼痛位置，記住不能強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)，也不能馬上縮回去，可以停留在此處，等到頸部適應(yīng)了疼痛，感覺(jué)好一點(diǎn)可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。
二、藥物治療
如果落枕癥狀比較嚴(yán)重，是可以通過(guò)藥物改善癥狀的，落枕患者可以服用布洛緩釋膠囊、塞來(lái)昔布等，這些藥物起效快，能緩解組織炎癥、改善水腫，但是這種藥物不能長(zhǎng)時(shí)間服用。
