有的人覺(jué)得起床之后要先喝杯水，這樣能養(yǎng)生，也有人覺(jué)得要先刷牙，口腔中有細(xì)菌，刷完牙后喝水比較好，那么是先喝水好還是先刷牙好?喝水也有講究，早上怎樣喝水才健康?不僅早晨起床后要喝水，白天也要適量補(bǔ)充水分，什么時(shí)候喝水比較好?
早晨起床之后喝杯熱水可以補(bǔ)充休息時(shí)身體代謝掉的水分，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但還是建議喝水之前先刷牙。
睡覺(jué)期間，殘留在牙齒上的食物殘?jiān)鼤?huì)滋生細(xì)菌，早晨起床之后口腔中細(xì)菌含量較多，部分朋友早上起床之后還會(huì)有口臭，刷牙能讓口腔中的細(xì)菌急速減少，如果不刷牙就喝水會(huì)導(dǎo)致這些細(xì)菌進(jìn)入身體中，從而影響腸胃的健康，因此，建議大家刷牙之后再喝水。
1、空腹喝
早上起床之后可先刷牙，之后在空腹的狀態(tài)下喝水，如果是飯后喝水就起不到對(duì)腸道的沖洗作用了。還要注意喝水的量，過(guò)量喝水會(huì)增加血容量，導(dǎo)致血壓升高，一般來(lái)說(shuō)喝150-200毫升比較合適。飲用時(shí)可以緩慢的吞下，這樣能讓消化系統(tǒng)更好的吸收。
2、喝白開(kāi)水
很多人覺(jué)得在早晨喝一杯淡鹽水對(duì)健康有利，其實(shí)并非如此，并不是所有人都適合喝淡鹽水，尤其是高血壓患者，飲用淡鹽水會(huì)增加身體中的鈉物質(zhì)，從而升高血壓。
