2、手指受傷
當(dāng)我們的手指已經(jīng)受傷了，韌帶還沒有恢復(fù)，此時(shí)再掰手指，會(huì)加重韌帶損傷，還會(huì)增加患關(guān)節(jié)炎的幾率。
1、適度按摩
我們的手指關(guān)節(jié)可以進(jìn)行按摩，一些人在陰天或雨天時(shí)，指關(guān)節(jié)會(huì)有不適感，進(jìn)行適當(dāng)按摩能讓手指的血液循環(huán)更通暢，手指的關(guān)節(jié)才能更健康。經(jīng)常按摩還能讓指關(guān)節(jié)更靈活，避免指關(guān)節(jié)僵硬。
2、避免浸泡在冷水中
天氣寒冷的時(shí)候，不建議將手指浸泡在冷水中。我們的關(guān)節(jié)是很怕冷的，如果長期將手浸泡在寒冷的水中，會(huì)刺激局部血管，從而導(dǎo)致血管痙攣或缺血，出現(xiàn)手指疼痛的癥狀。想讓指關(guān)節(jié)更健康，可以經(jīng)常用溫水泡手，保持手部溫暖，外出時(shí)可以戴上手套來保暖。
3、做手指操
叉手操能讓手指保持靈活度，還能降低患指關(guān)節(jié)炎的幾率，動(dòng)作也很簡單，首先將雙手插入手指縫中，反復(fù)進(jìn)行伸屈運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不少于5分鐘，做到手指發(fā)熱之后更合適。在工作之后可以放松一下手關(guān)節(jié)，不僅能預(yù)防手關(guān)節(jié)炎，還能緩解壓力。
結(jié)語：掰手指時(shí)出現(xiàn)咔咔的聲音是比較正常的，偶爾掰一下手指對(duì)指關(guān)節(jié)沒有什么影響，但是不建議經(jīng)常掰手指，以免對(duì)指關(guān)節(jié)造成不必要的損傷。平時(shí)可以多對(duì)手部按摩、做做手指操、保護(hù)手部溫暖，這樣能有效預(yù)防手指關(guān)節(jié)炎。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
