胃是人體內(nèi)主要的消化器官，胃病是一類七分靠養(yǎng)，三分靠治的疾病，相對而言，?？浦委煿倘恢匾５钪形覆空{(diào)養(yǎng)與食補同樣必不可少，如果日常飲食吃得好，吃得對，有助于養(yǎng)胃，反之則容易傷胃。
不妨來看看以下6種錯誤的傷胃習(xí)慣，你都占了哪幾個?
1、沒有按時吃飯
一日三餐，按時進行其實是養(yǎng)胃護胃的基礎(chǔ)，因為我們的胃屬于為數(shù)不多的一個會嚴(yán)格遵守“時間表”的腔內(nèi)器官，由胃壁細胞分泌而來的胃酸在一天中分為生理性低谷和高峰，這樣有助于更好地消化食物，如果在生活中經(jīng)常忙于工作、學(xué)習(xí)、玩樂，忘記時間，導(dǎo)致早餐午餐或者午餐晚餐之間進食的時間相隔太長，則容易刺激、損傷胃。
有些人甚至?xí)皬U寢忘食”，認(rèn)為少吃一兩頓沒什么大礙，反而可以減肥，殊不知，這是在“慢性自殺”，尤其是經(jīng)常不吃早飯的人，容易侵蝕胃的健康，造成營養(yǎng)不良，導(dǎo)致上午工作、學(xué)習(xí)的時候，注意力沒法集中，長期下來還會增加膽結(jié)石、低血糖、胃病的發(fā)生風(fēng)險。
2、邊吃飯邊說話
古語常說：“食不言，寢不語”，意思指在吃飯和睡覺的時候都不要聊天說話，這樣有助于專心吃飯、睡覺，如果平時習(xí)慣性一邊吃飯，一邊跟旁人說說笑笑，容易將外界的空氣一并吞進肚內(nèi)，或者食物還沒有仔細咀嚼完就咽下去，給胃腸道帶來負擔(dān)，因為消化吸收不及時而引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良的癥狀，不利于養(yǎng)胃護胃。
