春季是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，也是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)。不少人平時(shí)會(huì)感覺(jué)到身體非常疲憊、眼睛干澀、臉色暗沉，其實(shí)這都和肝臟有很大關(guān)系，那么我們應(yīng)該怎么把握春季這個(gè)養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作呢?今天就和大家一起看一看春季應(yīng)該如何養(yǎng)肝。
1、保持愉快的情緒
中醫(yī)認(rèn)為情緒和肝臟的健康之間關(guān)系密切，春季養(yǎng)肝首先需要保持心情舒暢，憤怒、抑郁等情緒對(duì)肝臟健康都有很大影響。當(dāng)我們感覺(jué)出現(xiàn)不良情緒之后，可以到戶外去欣賞大自然的美景，感受微風(fēng)的輕撫、暖陽(yáng)的溫暖，可以幫助改善不良情緒。此外，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，和身邊的親人多溝通、交流，也有助于調(diào)節(jié)不良情緒，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
2、做好保暖措施
春季氣溫逐漸升高，我們的毛孔也會(huì)因?yàn)闅鉁厣叨幱陂_(kāi)放狀態(tài)，此時(shí)對(duì)于寒冷的抵抗能力下降，如果穿衣不合適，過(guò)早穿上單薄的衣服，遇到寒冷侵襲之后毛孔就會(huì)再次閉合，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣無(wú)法得到宣發(fā)，出現(xiàn)“陽(yáng)氣郁”的情況，這會(huì)影響肝臟內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)，從而不利于肝臟健康。因此春季一定要做好保暖措施，不要過(guò)早將厚衣脫去。
3、飲食要多甘少酸
春季養(yǎng)生，飲食需要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。中醫(yī)認(rèn)為，酸性收斂，可入肝經(jīng)，對(duì)于陽(yáng)氣的升發(fā)和肝氣的疏泄非常不利，因此春季養(yǎng)肝需要少吃酸性食物，比如山楂、檸檬等，可適當(dāng)多吃溫?zé)崾澄?，比如韭菜、香菜等，?duì)肝臟的健康才更有利。
