我們的身體內(nèi)有免疫系統(tǒng)，當(dāng)身體遭受到病原體侵襲時(shí)，這個(gè)系統(tǒng)就會(huì)發(fā)揮作用，保護(hù)我們的身體，當(dāng)免疫系統(tǒng)的功能下降時(shí)，身體患病的幾率就會(huì)更大，而我們生活中的一些不良習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致免疫能力下降，那么平時(shí)做的哪些小事會(huì)降低免疫能力呢?
1、長(zhǎng)期孤獨(dú)和寂寞
很多人不清楚，孤獨(dú)和寂寞和免疫系統(tǒng)有什么關(guān)系，其實(shí)有專家研究表明，孤獨(dú)感會(huì)影響身體的功能，增加炎癥發(fā)生的幾率，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生抗體、免疫力的基因減少，從而增加患病幾率。
建議大家平時(shí)要經(jīng)常和別人交往，保持良好的社會(huì)關(guān)系會(huì)讓人心情愉悅，壓力也會(huì)有所緩解，還能幫助增強(qiáng)免疫能力。
2、長(zhǎng)時(shí)間處于壓力大的狀態(tài)
很多人都知道長(zhǎng)期壓力較大，對(duì)健康會(huì)造成一定影響，因?yàn)殚L(zhǎng)期處于壓力較大的狀態(tài)，大腦內(nèi)的應(yīng)激激素皮脂醇水平會(huì)升高，皮質(zhì)醇會(huì)影響T細(xì)胞的功能，因?yàn)門細(xì)胞是血液中抗感染的成分，T細(xì)胞含量較少之后，身體就更容易受到病菌的侵襲，患病幾率也會(huì)有所升高。
隨著社會(huì)的發(fā)展，很多人的工作和學(xué)習(xí)壓力都比較大，平時(shí)要尋找合適的釋放壓力的方法，比如和朋友多溝通、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等，都是釋放壓力的一個(gè)有效方法。
3、沒有養(yǎng)成良好的洗手習(xí)慣
不少人沒有養(yǎng)成良好的洗手習(xí)慣，這也導(dǎo)致身體免疫能力下降的一個(gè)重要因素。預(yù)防疾病的一個(gè)重要措施就是勤洗手，因?yàn)槭植繒?huì)接觸到很多物品，如果接觸到被病原體污染的物品，病原體就會(huì)沾在手上，如果沒有洗手的習(xí)慣，病原體可能在進(jìn)食、用手接觸口鼻的過程中進(jìn)入身體中，增加患病幾率。
