癌癥是當今社會中令人感到擔憂和害怕的一種疾病，吃、喝、睡則是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚幕顒?，?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1709363-1.html' target='_blank'>癌癥和飲食有關(guān)系嗎？癌癥和睡覺有關(guān)系嗎？其實它們與癌癥的發(fā)生和發(fā)展有著密切的關(guān)系!而到底是怎樣的聯(lián)系，不妨一起來看看!
一、吃與癌癥
飲食本該是我們獲取各種營養(yǎng)素與能量的主要方式，但不健康的飲食習慣是癌癥發(fā)生的重要風險因素之一。如高脂肪、高糖分、高熱量以及高鹽分類的食物攝入過多，會導致肥胖，甚至腸癌、乳腺癌、前列腺癌等癌癥的發(fā)生。相反，健康的飲食習慣可以降低癌癥的發(fā)生風險。
1、健康飲食
健康飲食包括多種食物的搭配，確保營養(yǎng)均衡。應該保證攝入足夠的維生素、微量元素、膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和健康脂肪，如芹菜、蘋果、黃豆、雞蛋、瘦肉、植物油等，可在一定程度上提高人體免疫力，幫助降低癌癥的發(fā)生風險。
2、避免高風險食物
高脂肪、高糖分、高熱量和高鹽分類的食物是癌癥發(fā)生的主要風險因素之一。平時應盡量避免所述食物的過多攝入，特別是加工食品、腌制食品和高糖飲料等。
二、喝與癌癥
水是生命的源泉，人體需要大量的水分來維持正常的生理功能。而不健康的飲水習慣也是癌癥發(fā)生的重要風險因素之一。過量飲酒、飲用污染的水等都可能導致癌癥的發(fā)生。
1、健康飲水
日常應保證飲用足夠的水，每天至少8杯水。飲用優(yōu)質(zhì)的水顯得非常重要，如經(jīng)過濾的自來水、瓶裝水，避免飲用污染的水。
2、避免過量飲酒
生活中應該避免過量飲酒，因為酒精是致癌物質(zhì)之一。頻繁飲酒會增加口腔癌、食管癌及肝癌等癌癥的發(fā)生風險。
