為什么洗澡時(shí)容易突發(fā)腦梗？洗澡時(shí)容易突發(fā)腦梗死的原因主要是由于血管擴(kuò)張和血液循環(huán)加速導(dǎo)致血壓升高，從而增加了腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)。此外，高溫環(huán)境下會(huì)使身體失去大量水分，也可能導(dǎo)致血液粘稠度增加，從而增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于患有三高，即高血壓、高血脂、高血糖的人群來(lái)說(shuō)，洗澡時(shí)突發(fā)腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)更高，需要特別注意以下2點(diǎn)：
1、控制水溫
在高溫環(huán)境下，人體血管擴(kuò)張，血壓下降，腦部供血減少，易導(dǎo)致暈厥、腦梗死等問(wèn)題的發(fā)生。因此，洗澡時(shí)，三高人群應(yīng)將水溫控制在適宜的范圍內(nèi)，避免過(guò)高或者過(guò)低。一般控制在40℃左右，不宜超過(guò)45℃。同時(shí)，洗澡前可以先用熱水沖洗一下，讓身體逐漸適應(yīng)水溫后再進(jìn)行全身清洗。
2、限制時(shí)間
在浴室中洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易導(dǎo)致身體失水過(guò)多、血液粘稠、血液循環(huán)減緩等問(wèn)題，從而增加腦梗死的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。所以，洗澡時(shí)也應(yīng)盡量控制好時(shí)間，不宜過(guò)長(zhǎng)。一般建議控制在20分鐘左右，不宜超過(guò)30分鐘。同時(shí)，在洗澡過(guò)程中要保持適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊馍眢w過(guò)度疲勞。
除了以上2點(diǎn)注意事項(xiàng)外，三高人群在洗澡時(shí)還應(yīng)該注意以下相關(guān)事項(xiàng)：
1、注意補(bǔ)充水分
由于在高溫環(huán)境下洗澡會(huì)使身體失去大量水分，容易導(dǎo)致血液粘稠度增加，血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)變大。因此，三高人群在洗澡前應(yīng)該喝一杯溫水，以補(bǔ)充體內(nèi)水分。洗澡時(shí)也要注意適量飲水，避免因脫水而引發(fā)腦梗死等嚴(yán)重后果。此外，洗完后同樣要及時(shí)補(bǔ)充水分，保持體內(nèi)水分平衡。
2、不要用力搓揉身體
洗澡時(shí)用力搓揉身體會(huì)導(dǎo)致皮膚受損，從而增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。所以，三高人群在洗澡時(shí)應(yīng)該輕輕搓揉身體，不要用力搓揉。同時(shí)，也要注意避免用太多沐浴露等化學(xué)制品，以防傷害到皮膚。
