首先飲食方面，患者應(yīng)該盡量避免鹽、糖、脂肪含量高的不健康的食物，適量多吃蔬菜水果、粗糧雜糧等富含膳食纖維和低鹽低脂肪的食物。其次運(yùn)動(dòng)方面，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于降低血壓、控制體重，建議每周至少空出75-150分鐘的時(shí)間用來(lái)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括但不限于散步、游泳、騎自行車(chē)、打羽毛球等，適度而行。后心理調(diào)節(jié)方面，保持心情通暢、避免過(guò)度緊張焦慮等，對(duì)降低血壓水平有一定的幫助。
因此，在使用降壓藥的同時(shí)，患者應(yīng)積極采取非藥物治療措施，調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，以更好地控制血壓和維護(hù)身體健康。
三、不定期檢測(cè)血壓
許多高血壓患者在使用降壓藥后，就不再定期檢測(cè)自己的血壓水平。這其實(shí)是一種不正確的做法。定期檢測(cè)血壓可以幫助患者實(shí)時(shí)了解自己的血壓情況，判斷降壓藥的效果是否理想，并及時(shí)調(diào)整用藥方案。
如果患者的血壓長(zhǎng)期處于不穩(wěn)定狀態(tài)或者居高不下，可能會(huì)導(dǎo)致心血管事件的發(fā)生率增加，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危及生命安全。所以，定期檢測(cè)血壓很有必要?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)家庭自測(cè)或者定期去藥房、醫(yī)院檢測(cè)血壓來(lái)了解自己的血壓情況。
在家庭自測(cè)時(shí)，患者應(yīng)使用經(jīng)過(guò)校準(zhǔn)的電子血壓計(jì)進(jìn)行測(cè)量，并遵循正確的測(cè)量方法。在去藥房、醫(yī)院檢測(cè)時(shí)，患者應(yīng)告知醫(yī)生自己在家的血壓情況，以便于更好地判斷降壓藥的效果和調(diào)整用藥方案。
結(jié)語(yǔ)：保持與醫(yī)生密切溝通和協(xié)作是降壓藥治療成功的關(guān)鍵。通過(guò)正確的用藥和健康的生活方式，我們可以更好地控制血壓，降低嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，提高生活品質(zhì)與壽命!
