首先飲食方面，患者應(yīng)該盡量避免鹽、糖、脂肪含量高的不健康的食物，適量多吃蔬菜水果、粗糧雜糧等富含膳食纖維和低鹽低脂肪的食物。其次運(yùn)動方面，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于降低血壓、控制體重，建議每周至少空出75-150分鐘的時間用來進(jìn)行有氧運(yùn)動，運(yùn)動項目包括但不限于散步、游泳、騎自行車、打羽毛球等，適度而行。后心理調(diào)節(jié)方面，保持心情通暢、避免過度緊張焦慮等，對降低血壓水平有一定的幫助。
因此，在使用降壓藥的同時，患者應(yīng)積極采取非藥物治療措施，調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，以更好地控制血壓和維護(hù)身體健康。
三、不定期檢測血壓
許多高血壓患者在使用降壓藥后，就不再定期檢測自己的血壓水平。這其實是一種不正確的做法。定期檢測血壓可以幫助患者實時了解自己的血壓情況，判斷降壓藥的效果是否理想，并及時調(diào)整用藥方案。
如果患者的血壓長期處于不穩(wěn)定狀態(tài)或者居高不下，可能會導(dǎo)致心血管事件的發(fā)生率增加，嚴(yán)重時還會危及生命安全。所以，定期檢測血壓很有必要?；颊呖梢酝ㄟ^家庭自測或者定期去藥房、醫(yī)院檢測血壓來了解自己的血壓情況。
在家庭自測時，患者應(yīng)使用經(jīng)過校準(zhǔn)的電子血壓計進(jìn)行測量，并遵循正確的測量方法。在去藥房、醫(yī)院檢測時，患者應(yīng)告知醫(yī)生自己在家的血壓情況，以便于更好地判斷降壓藥的效果和調(diào)整用藥方案。
結(jié)語：保持與醫(yī)生密切溝通和協(xié)作是降壓藥治療成功的關(guān)鍵。通過正確的用藥和健康的生活方式，我們可以更好地控制血壓，降低嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險，提高生活品質(zhì)與壽命!
