那么，經(jīng)常不吃早餐，到底會(huì)對(duì)身體有啥影響？
消化疾病容易上身
不吃早餐，意味著胃內(nèi)可能會(huì)持續(xù)十多個(gè)小時(shí)都沒(méi)有食物，而胃酸還是照樣分泌的，胃內(nèi)的胃酸過(guò)多，也就容易給胃黏膜帶來(lái)?yè)p傷，從而導(dǎo)致胃腸道出現(xiàn)問(wèn)題。
當(dāng)胃黏膜受傷逐漸嚴(yán)重時(shí)，胃部疾病也就容易發(fā)生，比較容易出現(xiàn)的問(wèn)題就會(huì)有胃炎、胃潰瘍，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代生活中，越來(lái)越多的年輕人被查出胃病，與不吃早餐或許有一定關(guān)系。
影響工作效率
吃飯是為了給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量的，如果經(jīng)常不吃早餐，從晚上一直到早上，體內(nèi)囤積的食物，都被成功轉(zhuǎn)化和排泄出去，能量也就會(huì)逐漸的被用掉，當(dāng)能量逐漸消失后，人的狀態(tài)也會(huì)變差。
尤其是大腦功能會(huì)退化，也就會(huì)影響大腦思考，注意力也不容易集中，在這樣的狀態(tài)下，工作效率又怎么會(huì)高呢。
除此之外，早上是人體吸收營(yíng)養(yǎng)效率相對(duì)比較高的時(shí)候，如果不吃早餐，也就會(huì)損失這一機(jī)會(huì)，很有可能會(huì)影響到一些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，從而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。
低血糖
長(zhǎng)期不吃早餐，也是容易影響到胰島素的分泌，導(dǎo)致胰島素調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常，也就可能會(huì)出現(xiàn)低血糖問(wèn)題。
對(duì)于本身就患有糖尿病的人群，還可能會(huì)讓血糖水平出現(xiàn)比較大的波動(dòng)，如果不想血糖水平不穩(wěn)，增加并發(fā)癥的發(fā)生，早餐還是要吃的。
提醒：2種早餐不要頻繁端上桌，少吃為好。
1. 油炸類早餐+白粥+咸菜
這樣的早餐搭配，在餐桌上其實(shí)出現(xiàn)率還是比較高的，很多人都喜歡這樣的搭配，還覺(jué)得有營(yíng)養(yǎng)，吃得也是有滋有味。
事實(shí)上，這類早餐根本沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，還可能會(huì)給身體帶來(lái)一些危害，油炸含有的脂肪比較多，且在加工過(guò)程中，還可能會(huì)釋放出一些有害物質(zhì)，也是不利健康。
白粥和咸菜，更是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，還可能增加碳水化合物和鹽分的攝入，也是容易給健康帶來(lái)一些麻煩，并不適合長(zhǎng)期食用。
2. 簡(jiǎn)餐、快餐
所謂的簡(jiǎn)餐，就是隨便吃點(diǎn)面包，或者是吃點(diǎn)零食、快餐，只要方便就行，根本不在乎有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，或者說(shuō)是不是有利健康。
雖說(shuō)早餐要簡(jiǎn)單一點(diǎn)，卻不是這么的簡(jiǎn)單，根本就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，還可能增加糖分、脂肪和鹽分的攝入，還有就是反式脂肪酸，這些都是不利于健康的。
結(jié)語(yǔ)：早上起來(lái)之后，先做什么再做什么，如果不去講究，真有可能給身體帶來(lái)不利影響，可也要正確的去看待一些問(wèn)題，不能被謠言誤導(dǎo)，在早餐方面，更是應(yīng)該用點(diǎn)心，吃好了，身體才能受益。
