健康生活的前提是先有健康，否則一切都是零?？墒牵芏嗳艘驗槿狈】抵R，在生活中每天做著傷害身體的事，等到最后身體越來越差了才知道。比如說慢性腎病，它的進展很緩慢，癥狀也不明顯，很多人直到體檢才發(fā)現腎功能下降了，回想自己平時的所作所為深深后悔。那么，哪些壞習慣會讓腎越來越差呢?
四個壞習慣，讓腎越來越差
1、不聽醫(yī)囑亂用藥
平時身體有哪里不舒服了，自己到藥房買點藥，有時覺得身體虛了，就會找路邊的中醫(yī)館開點藥，每天在家煮著喝，殊不知很多藥物對腎臟都有損害，如果沒有明白劑量和藥性就隨便吃，遲早會傷害腎臟。
2、生活習慣不健康
腎臟和身體整體健康息息相關，該睡的時候不睡，過度勞累、亢奮，經常處于壓力之下，不合理的運動方式，熬夜、酗酒，這些行為都會損害腎臟。每一天積累下來，時間長了腎功能就會衰退，出現腰酸膝軟、精神不濟、夜尿增多等情況。
3、長期高蛋白高鹽飲食
吃進身體內的營養(yǎng)會經過腎臟循環(huán)，其中蛋白質和鹽分是腎臟“最不喜歡”的兩種物質，會讓它加班工作，甚至損傷腎小球，患上腎病的風險就增加了。如果平時喜歡大魚大肉，還喜歡吃腌制食物，要多關注腎臟健康，定期檢查。
4、不愛喝水又愛憋尿
喝水是為了加快代謝，維持細胞活力，讓腎臟等器官平穩(wěn)運行，如果喝水少了，內部的炎癥細胞就會增多，很容易造成感染出現刺痛感、尿頻。另外，有的人因為某些原因還喜歡憋尿，進一步減少了廢物排出的通路，腎臟無法循環(huán)代謝，最后就會被拖垮。
