大家都知道這個世界上沒有絕對的公平，但是有一樣東西是絕對平等的，那就是時間。每個人每天只有24個小時，在這24小時中，人們就要拿出三分之一的時間來睡覺?？梢娪幸粋€好的睡眠時間對我們的身體健康是何等的重要。
隨著工作的和生活的壓力越來越大，熬夜似乎成立一種普遍的現(xiàn)象。大家雖然都知道熬夜對自己身體不好，但是還是會繼續(xù)熬夜，那么，大家知道通常在幾點之后睡覺就算熬夜了呢?
都說經(jīng)常熬夜的人容易猝死，睡眠的好壞可以直接影響到身體的健康狀況。研究發(fā)現(xiàn)其實很多人都不知道晚上到底幾點才算熬夜，今天就和大家說清楚。
看看你的睡眠是否達標?
大家都知道，經(jīng)常熬夜會打亂我們身體的生物鐘，我們需要知道晚上幾點睡覺對生物鐘是最規(guī)律的!一般在晚上十點的時候，所有的腸胃消化工作基本完畢，這個時候就應(yīng)該放下一切，洗個澡放松一下身心，到晚上10：30的時候，人體的各個器官都已經(jīng)處于休息的狀態(tài)，這個時間是最適合睡眠的時間。
世衛(wèi)組織公布過關(guān)于合理睡眠時間的答案，最佳進入睡眠的時間為晚上10：30-11點，這個時間是最符合身體的健康的需要。超過這個時間點還沒睡覺的話，就出現(xiàn)了熬夜的現(xiàn)象。
