“我不吃晚飯，減肥呢”，大家經(jīng)常能夠聽到這種話，尤其是從女性朋友的口中。但凡減肥方法，都免不了被批不健康，比如吃減肥藥、不吃主食等。但有種方法卻是例外，不僅沒被批，還被冠以“養(yǎng)生”的稱號(hào)，即——過午不食。但，過午不食真的是養(yǎng)生的行為嗎?堅(jiān)持過午不食身體會(huì)怎么樣？
“過午不食”真的是養(yǎng)生的行為嗎？
很多人認(rèn)為過午不食養(yǎng)生，但其實(shí)這個(gè)概念的提出，跟養(yǎng)生可沒有什么關(guān)系。真正過午不食的人一般都是一些出家人，出家人的“過午不食”“一心向佛”“我不入地獄誰入地獄”這些觀點(diǎn)都是一種精神的鍛煉和追求，要求出家人能夠吃苦的一種標(biāo)志。也就是說過午不食的提出，本義是為了“傷害自己”以達(dá)到磨練精神的作用。說它養(yǎng)生，不免有點(diǎn)南轅北轍了。
出家人能過午不食，是因?yàn)槿思颐咳盏幕顒?dòng)是誦經(jīng)打坐。這種行為并不會(huì)消耗太多的能量，結(jié)束后不會(huì)有太明顯的饑餓感，不吃也無大礙。
現(xiàn)在很多人喜歡走極端，認(rèn)為過午不食不養(yǎng)生，那就是傷身。對(duì)過午不食這種概念一頓猛批，認(rèn)為坑害很多減肥的小姑娘，這倒也沒必要。過午不食也沒有那么傷身，如果要說過午不食的壞處，其實(shí)集中在這三點(diǎn)：
第一點(diǎn)：易導(dǎo)致代謝下降。
第二點(diǎn)：易引起胃部疾病，比如慢性胃炎。
第三點(diǎn)：易導(dǎo)致低血糖。
不過呢，再怎么說，過午不食也是能起到減肥效果的，因此總會(huì)有人前仆后繼地為了美而嘗試。35歲的李女士就是其中一位，堅(jiān)持了2年，她的身體發(fā)生了哪些變化呢?她對(duì)此進(jìn)行了總結(jié)，可供大家參考。
女子過午不食兩年，得到了啥？
第一：變瘦了，瘦了32斤
過午不食相當(dāng)于少吃一頓飯，每天攝入的能量會(huì)減少很多，自然會(huì)變傻。李女士本來162斤，堅(jiān)持了兩年后，目前只有130斤上下。瘦的還是挺明顯的。
第二：小鳥胃，飯量變小了
本來一頓飯能吃兩碗米飯，現(xiàn)在吃一碗都撐。餓出來的小鳥胃。
第三：腸胃變差，容易胃痛
這是李女士沒想到的副作用。不吃晚飯影響大的就是腸胃，腸胃是消化和吸收食物的重要器官，俗話還說了：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。這并非只是說說而已，對(duì)于一些人而言，如果不吃晚飯甚至還會(huì)有肚子痛的現(xiàn)象，這是因?yàn)槟c胃中的食物被消耗完了，而胃酸還在分泌，這些胃酸滴落在腸胃中，會(huì)對(duì)胃黏膜形成腐蝕，從而讓我們感到肚子痛。如果長期不吃晚飯，首先會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)速率明顯降低，早期會(huì)伴有胃痛、消化不良的現(xiàn)象，接著甚至?xí)?dǎo)致胃炎，胃潰瘍等多種腸胃疾病的出現(xiàn)。嚴(yán)重影響到了腸胃的健康。
