“我不吃晚飯,減肥呢”,大家經(jīng)常能夠聽(tīng)到這種話,尤其是從女性朋友的口中。但凡減肥方法,都免不了被批不健康,比如吃減肥藥、不吃主食等。但有種方法卻是例外,不僅沒(méi)被批,還被冠以“養(yǎng)生”的稱號(hào),即——過(guò)午不食。但,過(guò)午不食真的是養(yǎng)生的行為嗎?堅(jiān)持過(guò)午不食身體會(huì)怎么樣?
“過(guò)午不食”真的是養(yǎng)生的行為嗎?
很多人認(rèn)為過(guò)午不食養(yǎng)生,但其實(shí)這個(gè)概念的提出,跟養(yǎng)生可沒(méi)有什么關(guān)系。真正過(guò)午不食的人一般都是一些出家人,出家人的“過(guò)午不食”“一心向佛”“我不入地獄誰(shuí)入地獄”這些觀點(diǎn)都是一種精神的鍛煉和追求,要求出家人能夠吃苦的一種標(biāo)志。也就是說(shuō)過(guò)午不食的提出,本義是為了“傷害自己”以達(dá)到磨練精神的作用。說(shuō)它養(yǎng)生,不免有點(diǎn)南轅北轍了。
出家人能過(guò)午不食,是因?yàn)槿思颐咳盏幕顒?dòng)是誦經(jīng)打坐。這種行為并不會(huì)消耗太多的能量,結(jié)束后不會(huì)有太明顯的饑餓感,不吃也無(wú)大礙。
現(xiàn)在很多人喜歡走極端,認(rèn)為過(guò)午不食不養(yǎng)生,那就是傷身。對(duì)過(guò)午不食這種概念一頓猛批,認(rèn)為坑害很多減肥的小姑娘,這倒也沒(méi)必要。過(guò)午不食也沒(méi)有那么傷身,如果要說(shuō)過(guò)午不食的壞處,其實(shí)集中在這三點(diǎn):
第一點(diǎn):易導(dǎo)致代謝下降。
第二點(diǎn):易引起胃部疾病,比如慢性胃炎。
第三點(diǎn):易導(dǎo)致低血糖。
不過(guò)呢,再怎么說(shuō),過(guò)午不食也是能起到減肥效果的,因此總會(huì)有人前仆后繼地為了美而嘗試。35歲的李女士就是其中一位,堅(jiān)持了2年,她的身體發(fā)生了哪些變化呢?她對(duì)此進(jìn)行了總結(jié),可供大家參考。
女子過(guò)午不食兩年,得到了啥?
第一:變瘦了,瘦了32斤
過(guò)午不食相當(dāng)于少吃一頓飯,每天攝入的能量會(huì)減少很多,自然會(huì)變傻。李女士本來(lái)162斤,堅(jiān)持了兩年后,目前只有130斤上下。瘦的還是挺明顯的。
第二:小鳥(niǎo)胃,飯量變小了
本來(lái)一頓飯能吃兩碗米飯,現(xiàn)在吃一碗都撐。餓出來(lái)的小鳥(niǎo)胃。
第三:腸胃變差,容易胃痛
這是李女士沒(méi)想到的副作用。不吃晚飯影響大的就是腸胃,腸胃是消化和吸收食物的重要器官,俗話還說(shuō)了:人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌。這并非只是說(shuō)說(shuō)而已,對(duì)于一些人而言,如果不吃晚飯甚至還會(huì)有肚子痛的現(xiàn)象,這是因?yàn)槟c胃中的食物被消耗完了,而胃酸還在分泌,這些胃酸滴落在腸胃中,會(huì)對(duì)胃黏膜形成腐蝕,從而讓我們感到肚子痛。如果長(zhǎng)期不吃晚飯,首先會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)速率明顯降低,早期會(huì)伴有胃痛、消化不良的現(xiàn)象,接著甚至?xí)?dǎo)致胃炎,胃潰瘍等多種腸胃疾病的出現(xiàn)。嚴(yán)重影響到了腸胃的健康。