現(xiàn)在很多人家里都有電子秤，特別是那些正在減肥的人，一天可能要稱上好幾次體重。有時(shí)候?yàn)榱俗屪约后w重更加的輕，在排便之后會(huì)稱一下，在脫衣準(zhǔn)備洗澡的時(shí)候會(huì)去稱一下，最后看到自己的體重比之前有所下降，就沾沾自喜。這時(shí)候的體重到底準(zhǔn)確嗎?當(dāng)然是不太準(zhǔn)確的。
想要獲得比較準(zhǔn)確的體重信息，應(yīng)該在晚上稱體重，還是早上稱體重呢?
其實(shí)，應(yīng)該在早上稱體重。因?yàn)槲覀冊(cè)谝估锩嬉话闶遣粫?huì)吃東西的，所以身體在七八個(gè)小時(shí)的睡覺過程中，里面的東西已經(jīng)代謝的差不多了，再加上不少人早上還有排便的習(xí)慣，所以腸道也是空空的，這時(shí)候的體重也是最為準(zhǔn)確，最能夠代表自己身體的真實(shí)體重。不過要注意的是，不要在吃完早餐之后稱體重，這樣可能會(huì)與自己身體的真實(shí)體重產(chǎn)生誤差。
而在晚上，身體內(nèi)還有很多沒有排出去的多余水分，并且胃臟中還有食物沒有消化完全，腸道內(nèi)也有糞便，所以稱出來的體重就不那么準(zhǔn)確，可能會(huì)比真實(shí)的身體重量要高那么一點(diǎn)，一般晚上的體重就會(huì)稍微的高于早晨的體重。至于具體的差距，那就要看每個(gè)人基礎(chǔ)代謝的效率是怎樣的。相反要是在早上與晚上的體重幾乎沒有區(qū)別，那就要注意了，是不是自己的代謝出現(xiàn)了問題了，要關(guān)注一下自己代謝系統(tǒng)的健康。
