養(yǎng)生，儼然已經(jīng)變成了現(xiàn)在大家最重視的事情，無論是五六十歲的人，還是年輕人，都已經(jīng)開始了自己的養(yǎng)生之路。很多人是跟風養(yǎng)生，并不了解正確的養(yǎng)生之法，其實養(yǎng)生也有黃金時段。在正確的時間里做正確的事情，才有可能會長壽。
養(yǎng)生的黃金時段是什么時候?
1、早上的7點到9點之間，是養(yǎng)胃最佳的時間
中醫(yī)上認為胃里有胃經(jīng)存在，早上的這個時間段正確的飲食，可以起到很好的養(yǎng)胃效果。很多人雖然一直在吃保養(yǎng)品，但是卻沒有吃早餐的習慣，長期不吃早餐會對胃造成嚴重的損傷，即使吃再多的營養(yǎng)品，都可能起不到效果。
一些人雖然按時吃早餐了，但是在食物選擇上面卻存在問題。早上吃太多燥熱的食物，很容易出現(xiàn)胃火旺盛的情況，而水果吃太多的話，會導致胃寒。所以早餐最好以麥片、面條、粥為主，該吃早飯的時候一定要記得吃早飯，合理飲食，可起到養(yǎng)胃的效果。
2、中午的十一點到下午一點的時間，是養(yǎng)心的最佳時間段
中午往往是太陽光最強烈的時候，也是陽氣最充足的時候，這時候若能適當?shù)男菹⑿菹ⅲ粌H可以為下午的工作和學習提供能量，也可以緩解一下疲勞。但是睡覺時間太長，避免中午睡得太多，影響到晚上的睡眠。中午對心臟周邊位置進行按摩，可促進血液循環(huán)，有助于增強心臟功能。
