人的身體里，各處都有血液在流動(dòng)。血液的作用，是全身性的。不管是調(diào)節(jié)體溫，向各部位提供營(yíng)養(yǎng)，輸送氧氣，還是維持免疫功能，都離不開血液的支持。血液流動(dòng)性的強(qiáng)弱，對(duì)各項(xiàng)機(jī)能，有一定制約作用。流動(dòng)性越低，會(huì)有很大可能引起血管疾病。
很多中老年人，常會(huì)說到血液黏稠的問題，對(duì)這個(gè)問題是非常重視的。血液黏稠，危害非常大。越是黏稠的血液，說明里面含有的沉淀很多，容易在血管壁上粘附，或引起血管變性。諸多嚴(yán)重疾病，像是腦卒中，心梗，都跟血液黏稠有一定關(guān)系。血液黏稠要喝水怎么喝才有效？
改善血液黏稠，方法是比較多的。人們先想到的，肯定是多喝水。喝水確實(shí)是比較有效的措施。水分被腸道吸收后，會(huì)進(jìn)入體循環(huán)，能將血液的濃度調(diào)低，有保養(yǎng)血管的作用。喝水是有講究的，喝的量不夠，或喝的方法不對(duì)，會(huì)降低改善血液黏稠的效果。
正確喝水，有一些要求
首先是喝水的量，一般情況下，正常人每天喝水，在一千五百毫升左右，多一些少一些都行，吃三餐也能獲取水分。而血液黏稠的人，單純喝水，可以在兩千毫升左右，稀釋血液的效果較高。之所以不說喝水的越多越好，是處于對(duì)腎功能的考慮。盲目增加飲水，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能水中毒。
喝水還要注意頻率，不提倡一次性將飲水量喝盡。降低血液黏稠度，是一種動(dòng)態(tài)要求，需要長(zhǎng)時(shí)間保持，而非短暫的需求。一次性喝太多，短期內(nèi)效果好，但沒過多久，血液的黏稠度就會(huì)上升。將飲水分解成五到六次來完成，是合適的。
