睡覺,是每天必做的事情,在一天當(dāng)中,睡覺要占去三分之一時(shí)間。睡覺是為了養(yǎng)精蓄銳,如果身體不能得到充足的休息,能量補(bǔ)充就不到位,也就會(huì)影響整個(gè)人的狀態(tài)。
偶爾睡眠不足,對(duì)身體影響并不算大,長(zhǎng)期睡眠不足,就會(huì)給身體帶來極大損傷。對(duì)于睡眠,從古至今都沒有放棄過研究,古代有很多養(yǎng)生學(xué)家,也有專門研究過睡覺。
有一句俗語,就流傳至今,就是“人睡三覺,命比紙薄”,聽上去好像有點(diǎn)夸張,會(huì)覺得有點(diǎn)迷信,但還是有一定道理的,古人的經(jīng)驗(yàn)之談,值得學(xué)習(xí)一二。人睡三覺命比紙薄是指哪三種?
那么,“人睡三覺,命比紙薄”說的到底是哪三覺?
發(fā)現(xiàn)生活中,有一群人喜歡悶頭睡覺,尤其是睡眠環(huán)境比較冷的情況下,會(huì)更想要悶頭睡覺。當(dāng)習(xí)慣形成后,也不管冷還是熱,都想要悶頭睡。
有人喜歡悶頭睡,可能是覺得這樣更暖和,還有人則是覺得這樣睡覺,會(huì)更有安全感。不管出于什么理由,總是習(xí)慣悶頭睡覺,對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不利影響。
悶著頭睡覺,不利于呼吸,二氧化碳不能及時(shí)呼出去,氧氣就很難進(jìn)入體內(nèi),人體長(zhǎng)期處于缺氧狀態(tài),就會(huì)影響大腦運(yùn)作,在次日起床后,就會(huì)感覺到精神不佳,長(zhǎng)期下去,對(duì)腦部健康會(huì)很不利。
飯后覺,不能多睡,吃飽飯以后,的確容易犯困,而且,從古代開始,中國(guó)人就有睡午覺的習(xí)慣,這個(gè)習(xí)慣一直延續(xù)到現(xiàn)在。
睡午覺本身并沒有錯(cuò),只是現(xiàn)代人的生活節(jié)奏比較快,不管是上班族,還是學(xué)生,為了有更好的生活,就要更努力一點(diǎn)。