痛風(fēng)患者要避免過度受涼，少喝冰鎮(zhèn)的飲品，盡量喝溫水。不要長時(shí)間待在空調(diào)房中，尤其不能對(duì)著空調(diào)吹。待在房間內(nèi)的時(shí)間長了，要出來走動(dòng)走動(dòng)，平時(shí)要適量的運(yùn)動(dòng)，排出淤積在體內(nèi)的寒氣。
還有一件，就是過度疲勞?，F(xiàn)代人生活壓力比較大，工作比較忙碌。有些人因?yàn)楣ぷ鞯仍?，需要長時(shí)間勞作，一坐就是一天，并且還經(jīng)常熬夜。過度勞累會(huì)影響身體機(jī)能，代謝會(huì)受到影響，變得紊亂，影響尿酸的排泄。人在疲勞的時(shí)候，往往會(huì)忘記喝水，總想著喝一些功能飲料或咖啡來提神，這對(duì)排尿酸不利。過度疲勞的時(shí)候，人還總是想吃一些高熱量的食物，無意中會(huì)攝入過多的嘌呤，還會(huì)使得身材變胖，容易引起發(fā)作。
對(duì)于痛風(fēng)的人來說，日常要多注意休息，避免過度勞累。不能熬夜，每天要在10點(diǎn)30之前入睡，每天要睡8個(gè)小時(shí)左右。當(dāng)感到壓力大，身體疲憊的時(shí)候，要及時(shí)的采取措施，比如和他人溝通，跑步等，排解自己的壓力，可以預(yù)防發(fā)作。
夏季預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)該注意控制飲食，飲食要清淡，適量吃肉，多吃蔬菜，適量的多吃一些谷物，飲食七分飽，均衡的搭配營養(yǎng)。
還要多喝水，多排尿;適量運(yùn)動(dòng)，多排汗。多排尿和多排汗，可以更快的幫助身體排出多余的尿酸，對(duì)控制尿酸有利。
此外，還要注意避免讓自己受涼，要讓自己的身體處于常溫的狀態(tài)下。多休息，避免過度疲勞。保持良好的心態(tài)，及時(shí)的釋放壓力。適當(dāng)減肥，控制自己的身材。建立健康的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，可減少痛風(fēng)的發(fā)作次數(shù)。
