人的一生有三分之一的時間都是在睡覺,同進食一樣,睡眠是我們的一項基本生理需求,也是我們自我修復和補充體力的重要方式。
當我們處在睡眠狀態(tài)中時,我們的大腦和身體會得到休息、休整和恢復,良好的睡眠對我們?nèi)粘5墓ぷ骱蛯W習幫助很大。因此,提高睡眠質(zhì)量,也就成了人們更好地工作和生活的重要保障。對經(jīng)常進行腦力活動的學生黨來說,睡眠還是一天中鞏固記憶的關(guān)鍵時期,睡得好才能記得牢。
我們身體健康程度甚至壽命,也與睡眠質(zhì)量有千絲萬縷的聯(lián)系。睡眠最深的時候,同時也是人體內(nèi)的免疫物質(zhì)加速釋放的時期,可以說,睡得好能提高機體免疫力,使身體防病、抗病、康復疾病的能力都得到增強。
睡眠健康值得關(guān)注也引發(fā)了許多討論,例如常有“睡覺不能頭朝東,腳朝西”的說法,也有說睡覺時不能面朝左的說法,為什么睡覺不能頭朝東腳朝西?那么這些說法符合科學嗎?值得踐行嗎?
睡覺不能頭朝東,腳朝西?
有人說“要想睡得輕松,切莫頭朝西來腳朝東”因為地球磁場的朝向是南北向的,朝南或者朝北睡就是順著地球磁場的方向,因而更容易入睡。而頭朝東,腳朝西是橫穿著地球磁場,故而得不到磁場作用的加成,反而會受磁場影響而引起失眠。
事實上,地球的磁場也并不是完全的南北向的,具有一定的傾斜角度,另一方面我們要保持南北向的睡姿也不太容易,因為我們居住的房屋很少有完全按照南北向來建造的,難道為了保證南北向的睡眠,我們的床就要斜擺在屋內(nèi)嗎?這明顯是不切實際的。