自古以來，長壽都是大家所渴望的，但怎么做才能達(dá)到這個(gè)目標(biāo)呢?方法有很多，運(yùn)動(dòng)和靜止的爭議是比較大的。有人認(rèn)為生命在于運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)身體才會(huì)更好，也有人覺得靜止使人長壽，烏龜就是一個(gè)非常典型的例子。運(yùn)動(dòng)和靜止哪個(gè)更長壽呢?這篇文章告訴你答案，下面我們一起來了解一下。
運(yùn)動(dòng)和靜止，到底哪個(gè)有利于健康長壽？
先來說靜止這種方式，之所以有人說靜止使人長壽，是他們根據(jù)對(duì)多種哺乳動(dòng)物的研究發(fā)現(xiàn)，心率快的動(dòng)物壽命一般比較短，心率慢的動(dòng)物壽命比較長。如果運(yùn)動(dòng)，心率就會(huì)加快，壽命可能會(huì)縮短。舉個(gè)例子，老鼠的心率很快，但壽命通常只有一年左右，而大象心率慢，壽命有幾十年。
但是這個(gè)規(guī)則在人類身上并不適用，人雖然也是哺乳動(dòng)物，但是最高級(jí)的，即便人的心率與其他一些動(dòng)物相似，但人類的壽命是它們的好幾倍，不可同日而語。如果非要拿烏龜不動(dòng)活千年的例子來說，可能就是在“抬杠”了。
因此，靜止有利于長壽的說法，并沒有得到很有說服力的研究證明，但是運(yùn)動(dòng)有利于健康的道理是我們都知道的，并且也確實(shí)能收獲到以下很多好處。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，促進(jìn)多余脂肪的燃燒，消耗多余的熱量，在很大程度上能幫你控制體重，預(yù)防肥胖，進(jìn)而就能規(guī)避掉一系列的健康隱患。
能增強(qiáng)心肺功能，心臟可以輸出更多的血液，供血能力會(huì)更強(qiáng)，你的呼吸也會(huì)更加輕松。
