貧血是女性脫發(fā)的常見誘因。女性體內(nèi)的鐵元素容易流失，若日常不能充分地從飲食中攝入鐵，就容易貧血。貧血后，頭發(fā)根部母細(xì)胞的功能會受到影響，頭發(fā)的生長和顏色等都會受到影響，頭發(fā)會變黃，變得枯燥，容易脫落。
毛囊炎也會引發(fā)脫發(fā)。這是比較常見的問題，很多人生活習(xí)慣不好，還喜歡用手撓頭，頭皮出油會變多，頭皮容易受到細(xì)菌感染，引發(fā)毛囊炎，頭皮會長小疙瘩和膿包，會脫發(fā)。
改善脫發(fā)，先要調(diào)整飲食，飲食上多吃些富含鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)價值高的食物，如動物肝臟、動物血，瘦肉，魚肉等。還可以多吃點核桃、開心果等堅果，堅果中含有多種脂肪酸，可以為頭皮提供所需的營養(yǎng)。
熬夜會擾亂雄激素的分泌，引發(fā)脫發(fā)。想要留住頭發(fā)，切勿熬夜，要早點睡覺，作息要規(guī)律，睡眠要充足。
脫發(fā)的人，還要調(diào)整情緒，不要生氣，有壓力要及時地把壓力釋放出來，保持良好積極的心態(tài)。還要適量的運動，勤梳頭和按摩頭皮，洗頭的時候把頭發(fā)徹底洗干凈，洗完頭及時的吹干頭發(fā)，有助于改善脫發(fā)，頭發(fā)會變得更加濃密。
