如何控制甘油三酯？
想要將甘油三酯降下來，日常的飲食一定要注意控制，高油類的食物不能再吃，必須要戒掉，尤其是紅肉一類的食物不可以再吃。但也不是說完全不能吃肉，可以吃點清淡、低脂的肉，如魚肉、雞肉之類的，脂肪低，營養(yǎng)足。
平時要增加蔬菜的攝入，建議吃點青菜、冬瓜、西紅柿、西蘭花等，蔬菜中含有的膳食纖維比較豐富，有助于促進腸胃的蠕動，提高代謝力，還能起到一個清血管的效果，血脂量也能慢慢的降下來。
日常還需要多喝水，水是身體最好的溶劑，每天保證充足的水分，可以稀釋血液，保證其流通順暢一些。若是覺得白水沒味，還可以喝點玉米須泡的水、蒲公英泡的水，或者是檸檬水，都可以提高身體代謝力，有降脂的效果。
想要甘油三酯降下來，還需要注意體重的控制，一般都是肥胖人群才會出現(xiàn)這樣的情況，需要將體重控制在一個勻稱的范圍，腰圍、頸圍保持好，體內(nèi)的脂肪降低，甘油三酯才能降下來。
減肥最好的方式，就是運動，每天保證40分鐘的有氧運動，不需要特別的劇烈，讓身體有運動的跡象就行，跑步、跳舞、跳繩都可以，全身得到鍛煉，血液流通加快，脂肪消耗快，血脂也能慢慢降下來。
甘油三酯升高，就意味著血脂量高，這也是在提醒你需要注意身體的養(yǎng)護了，不要再一直肆無忌憚，想吃就吃，想喝就喝，需要注意體重的控制，飲食的調(diào)整，多運動，降血脂，甘油三酯降下來，身體也能更好的運作。
