腳能調(diào)節(jié)體溫,主要是腳部的皮膚表層,有著很多的細(xì)小血管,血液流通就會比較好,血液在流通過程中,會將體內(nèi)熱氣散發(fā)出去。
配合外面冷空氣,人體溫度就能達(dá)到一種平衡狀態(tài),人就不容易感覺到熱,睡眠就不會被擾亂,出現(xiàn)突然醒來的情況。
經(jīng)常半夜突然醒來,也不是件好事,時間久了,就會引起失眠。喜歡睡覺將腳露出被外的人,不容易發(fā)生失眠情況,對改善睡眠有幫助。
原來睡覺蓋被子,雙腳露出被子外面,不是簡單的怪癖,還真有一定道理。
在生活中,我們也可以發(fā)現(xiàn),天氣寒冷的時候,多數(shù)人都喜歡將被子裹得緊緊,雙腳也不太敢伸出被外。
外面的溫度太低,腳伸在外面,對毛細(xì)血管會有刺激,血液循環(huán)也就容易出現(xiàn)問題。血液流通不順暢,腳的溫度會變很低,腳就會容易僵住,此時可就不是有助睡眠,而是影響睡眠。
由此可見,用雙腳來調(diào)節(jié)體溫,還是很不錯的,對于睡眠不太穩(wěn)定的人,或許可以嘗試用此方法,來改善睡眠。
不過,需要提醒一下,此方法并不適合每個人,要看個人體質(zhì)。本身體內(nèi)熱量缺乏的人,就不要經(jīng)常將雙腳露在被外了,給身體增加很多冷氣,體內(nèi)的寒氣只會越聚越多,也就會給身體帶來不好影響,對健康不利。
每個人睡覺都有自己的小習(xí)慣,有些習(xí)慣可能會對健康有利,可以繼續(xù)保持下去,就像雙腳露出被外這個習(xí)慣,對某些人群還是適合的。卻也不能因為有好處,就隨便嘗試,要切合自身情況去選擇,別適得其反。