對(duì)于水平高于5.6mmol/L的人，情況已經(jīng)屬于重度升高，此時(shí)不用相關(guān)藥物控制，已經(jīng)穩(wěn)定不了情況，不然毛細(xì)血管會(huì)堵塞，血脂也有可能會(huì)升高。要知道水平越高，對(duì)心腦血管的影響更大，不想發(fā)生相關(guān)問題，就要早點(diǎn)去穩(wěn)定甘油三酯。
穩(wěn)定甘油三脂，要從幾個(gè)方面來調(diào)理，針對(duì)輕中度的甘油三酯高，可以從飲食和運(yùn)動(dòng)上來調(diào)節(jié)。要知道多數(shù)人的甘油三酯高，都是飲食不當(dāng)引起，還有久坐不動(dòng)，很容易增加體內(nèi)的脂肪含量，導(dǎo)致甘油三脂升高。想要甘油三脂降下來，可以減少紅肉、肥肉的攝入，含糖高、含脂肪高的食物都要少碰，應(yīng)多吃蔬菜和水果以及谷物，補(bǔ)充維生素、膳食纖維，提升人體代謝。
再配合有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)降低甘油三脂會(huì)更有效果。每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，這樣不容易給身體帶來損傷，身體也容易接受。
若甘油三脂是重度升高，可不僅僅是生活上的調(diào)理，還要配合相關(guān)藥物。千萬不要覺得生活上調(diào)理就能控制情況，要知道生活調(diào)理是輔助，重要的還是藥物治療。但也不能隨便亂吃，要根據(jù)自身情況去調(diào)節(jié)，要按照囑咐去吃，才能達(dá)到最佳的效果。
