相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)金雞獨(dú)立這個(gè)動(dòng)作，還有的人兒時(shí)和小伙伴還會(huì)這樣玩耍，不需要任何的器材，也沒(méi)有場(chǎng)地限制，隨時(shí)隨地就能做。這個(gè)動(dòng)作不僅能檢測(cè)你的體質(zhì)如何，也是判斷你有沒(méi)有邁向衰老的一個(gè)測(cè)試方法，具體怎么做?怎么樣就算達(dá)標(biāo)?以及經(jīng)常這樣做能帶來(lái)哪些好處?此文我們就一起來(lái)了解一下測(cè)試衰老程度方法有哪些。
只需要微閉雙眼，雙手自然垂放在身體兩旁，抬起任意一只腳，在此過(guò)程中，不要睜開(kāi)雙眼，看看你能堅(jiān)持站立多長(zhǎng)時(shí)間?
不同的年齡范圍有不同的標(biāo)準(zhǔn)，三四十歲的人，如果能堅(jiān)持站立9秒，就算達(dá)標(biāo)了;五十歲左右的人，堅(jiān)持8秒、60歲左右堅(jiān)持7秒，年齡越往上增，時(shí)間可酌情縮短。
如果你能堅(jiān)持站立9秒以上，說(shuō)明身體機(jī)能還是比較好的，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持20秒以上，應(yīng)該也不是難事。如果你還很年輕，但卻連六七秒都堅(jiān)持不了，你的平衡感或許退化的比較厲害，你的衰老速度可能大于你的實(shí)際年齡。
之所以不能睜眼站立，是為了不依靠雙眼，而是靠調(diào)節(jié)腦部的神經(jīng)來(lái)對(duì)身體各處進(jìn)行一個(gè)平衡的調(diào)節(jié)。腳上有很多的經(jīng)絡(luò)，單腳站立，虛弱的話，就會(huì)容易感到酸疼，難以支撐住。
不達(dá)標(biāo)的人，建議每天花個(gè)幾分鐘練習(xí)，堅(jiān)持練下去，就會(huì)逐漸適應(yīng)，身體的平衡能力也會(huì)越來(lái)越好。右腳站酸了，就換左腳繼續(xù)練習(xí)，盡量的延長(zhǎng)站立的時(shí)間，不久的將來(lái)，以下幾個(gè)好處或許還會(huì)從天而降!
