每個人都希望健康，身體越來越好，但是，有些時候，這些屬于期許，并不能實現(xiàn)，因為很多生活小細節(jié)做錯了，對人們的健康也會造成很大影響，例如錯誤睡姿。說睡姿決定健康，并不是聳人聽聞的話，而是真實存在的，采用正確的睡姿，對改善身體有促進作用，一旦采用錯誤睡姿，則會損傷身體，帶來大麻煩，那么哪種睡姿最健康呢?希望你別睡錯。
最好的睡姿，其實是平躺睡，也就是我們說的仰臥，這種睡姿適合大多數(shù)人，在仰臥的時候，會發(fā)現(xiàn)后背的肌肉處于放松狀態(tài)下，脖頸也是如此，也變得很放松，并且這個睡姿對脊柱、脊椎并不會造成擠壓，受到的壓力減少。睡覺時，采用仰臥睡姿，會發(fā)現(xiàn)身體得到舒展，此時選擇一個適宜睡眠的枕頭，對促進睡眠、獲得高質(zhì)量睡眠是比較好的，保持在8—10cm的枕頭就很不錯。而對于胃食管反流的人，可以稍微把枕頭抬高兩厘米，使得食管比胃高一點，這樣能避免胃酸出現(xiàn)反流。當然，凡事也不是絕對的，這個睡姿就不適合打呼嚕的人，很容易出現(xiàn)通氣不順暢，打呼嚕更加明顯。
相比仰臥的睡姿，稍微差一點，就是側(cè)臥，側(cè)臥也分為左側(cè)睡姿和右側(cè)睡姿，很多人會說右側(cè)睡姿最好，因為右側(cè)可以避免心臟被壓迫，但事實上，采用右側(cè)不是會造成左肺壓迫到心臟嗎?可見，這樣的說法缺乏說服力，特殊的人群，更需要側(cè)臥睡姿，例如孕婦，隨著肚子里寶寶一天比一天大，要是采用仰臥，很容易對胸前形成壓迫，側(cè)臥的睡姿，則可以保證血液流動順暢，并且不能固定某一側(cè)，可以換著方向，尤其是孕晚期，會感覺到勞累，更應該避免固定一側(cè)的睡姿。
