春天到了，萬物復(fù)蘇，有許許多多的朋友已經(jīng)開始調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，那么相對(duì)于寶寶來說，在春天這樣暖和的季節(jié)，吃什么好呢？寶寶的飲食原則又是什么呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你春天寶寶吃什么好，一起來看看吧。
春天寶寶飲食原則
食物應(yīng)多樣
春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，此時(shí)小兒生長(zhǎng)發(fā)育快，消化吸收功能增強(qiáng)，進(jìn)食量增加。很多年輕父母給寶寶準(zhǔn)備的食物比較單調(diào)，容易使其厭倦。
為了達(dá)到增進(jìn)寶寶的食欲和避免偏食的效果，而且還要保持充分合理的營養(yǎng)，媽媽們必須要注意寶寶的食物多樣性，色、香、味俱全，主食粗細(xì)交替，輔食葷素搭配，每天加1-2次點(diǎn)心。
生長(zhǎng)發(fā)育加速的同時(shí)，寶寶需鈣量增加，在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。
春天腦發(fā)育也較快，應(yīng)給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。
多吃蔬菜
春季早晚溫差大，溫度非常的不穩(wěn)定，對(duì)于那些體溫調(diào)節(jié)和免疫功能尚未發(fā)育完善的小寶寶來說，只要有一丁點(diǎn)的風(fēng)吹草動(dòng)，他們就會(huì)很容易感冒發(fā)熱、咽痛聲啞、咳嗽氣喘等，如果要想提高寶寶免疫力，就必須要注意飲食均衡、營養(yǎng)全面。
早春時(shí)節(jié)，寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易干燥，因此需要富含維生素及礦物質(zhì)的食品，新鮮蔬菜是個(gè)不錯(cuò)的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。
同時(shí)適當(dāng)吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等，有助于增加體內(nèi)的粗纖維。
少酸多甜
中醫(yī)認(rèn)為，立春后飲食應(yīng)該“省酸增甘”，因此要少給孩子吃山楂片，少喝橙汁之類的酸味食品。甜味食物入脾，能補(bǔ)益脾氣，立春后可多給寶寶吃一點(diǎn)甜味食物，如大棗、山藥、鍋巴等。
嬰幼兒咀嚼和消化機(jī)能都還沒有發(fā)育成熟，而且消化能力也相對(duì)的較弱，對(duì)食物的營養(yǎng)不能充分的吸收和消化，因此，要根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)和消化程度選擇食物，供給的輔食或飲食需做到細(xì)、軟、熟，如將蔬菜擠出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。
