寶寶便秘怎么辦 父母怎么照顧小孩便秘(6)

  3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

  不按時(shí)排便是導(dǎo)致許多孩子便秘的原因之一。3~7歲的兒童,其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段,排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間,經(jīng)常需要家長(zhǎng)的提醒。因此,家長(zhǎng)可以把早餐后一小時(shí)作為孩子固定的排便時(shí)間。開始時(shí),家長(zhǎng)可以陪伴孩子排便,每次10分鐘左右,漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤(rùn)潤(rùn)腸。

  4.合理飲水

  寶寶喝水要講究方法,首先要做到少“飲”多餐。不要因渴而喝,因?yàn)閷殞氄嬲诤鹊臅r(shí)候,表明體內(nèi)水分已失去平衡,身體細(xì)胞開始脫水。其次,寶寶非??诳蕰r(shí),應(yīng)該先喝少量的水,待身體狀況逐漸穩(wěn)定后再喝。

寶寶喝水要講究方法,首先要做到少“飲”多餐。

  5、少食多餐,慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心

  雖然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活動(dòng)量大,幾乎每3~4小時(shí)就需要給其補(bǔ)充飲食。所以,孩子的飲食應(yīng)堅(jiān)持少量多餐。家長(zhǎng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng),分成三頓正餐和兩頓副餐來(lái)供給。至于副餐,可以選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì),還有軟便潤(rùn)腸的作用,是孩子佳的活力補(bǔ)給來(lái)源。

少食多餐,慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心

  6、巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)

  如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果,可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物,以增加其纖維質(zhì)的攝入,從而促進(jìn)其排便。

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