孩子睡前做這事竟會(huì)危害生命(2)

  2、睡前看電視

  很多家庭都會(huì)在晚上的“黃金時(shí)間”打開電視,看看新聞或是電視劇。也有的會(huì)放動(dòng)畫片給孩子看,認(rèn)為一天下來了,看會(huì)兒電視放松一下,大概也不會(huì)對(duì)孩子有什么太惡劣的影響。是的,每天只看20分鐘的電視,對(duì)孩子來說,影響的確不大,但要看是什么時(shí)間段以及什么樣的電視節(jié)目。

  有很多“益智類”的動(dòng)畫片是比較適合孩子看的,但是每天看的時(shí)間一定要控制好,不要長時(shí)間盯著電視屏幕??赐觌娨暫枚嗫纯淳G色的植物,以緩解眼部疲勞。但是現(xiàn)在電視上的很多動(dòng)畫片都更傾向于暴力,孩子辨別是非的能力有限,但模仿力極強(qiáng),很容易就會(huì)變成“暴力分子”。若是在睡前看,很容易導(dǎo)致孩子大腦長時(shí)間興奮而難以入睡,或是睡著后總是做夢(mèng),造成睡眠質(zhì)量下降。

現(xiàn)在電視上的很多動(dòng)畫片都更傾向于暴力

  3、睡前玩得太興奮

  既然不能吃完就睡,又不能看電視,外面又那么冷,那就在家里盡情地玩吧,還能消耗一些熱量。還有的情況是,很多家長白天忙于工作,只有晚上才能跟孩子見面。所以,一整天的親子關(guān)系都濃縮在晚上這短短的一兩個(gè)小時(shí)里了,當(dāng)然要好好珍惜。于是帶著孩子“長躥下跳”,玩得非常開心。

  但是,到了該睡覺的時(shí)間,孩子仍然很興奮,久久不愿意入睡。這是因?yàn)榕d奮可以使腎上腺素的濃度增高,從而使疲勞感減弱。因此,你會(huì)發(fā)現(xiàn),大人都玩得累了,本以為孩子會(huì)累得馬上睡著,而事實(shí)卻恰恰相反。

本以為孩子會(huì)累得馬上睡著,而事實(shí)卻恰恰相反

  睡眠對(duì)孩子的重要性是相當(dāng)大的,孩子可以少吃飯,但絕不可以少睡覺。因?yàn)樯L激素只有在睡眠時(shí)才能分泌,睡得越少,分泌的激素就越少,能促進(jìn)骨骼、肌肉、內(nèi)臟等等的生長動(dòng)力就越小。可見,有一個(gè)好的睡眠,是兒童健康成長的重中之重。

  結(jié)語:天氣越來越冷,也不適合孩子去戶外玩耍了。往往吃過晚飯,時(shí)間不長就到了睡覺時(shí)間。但是食物還沒有消化就進(jìn)入睡眠模式,不僅會(huì)使睡眠質(zhì)量下降,甚至還會(huì)導(dǎo)致食物倒流,引起氣管堵塞,萬一發(fā)生窒息,后果不堪設(shè)想。孩子除了睡前不要吃太多,還應(yīng)注意不要喝太多奶、不要看電視、不要玩得太興奮。保證孩子高質(zhì)量的睡眠,才是健康成長的關(guān)鍵。

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