5.寶寶爬坐交替
寶寶漸漸長(zhǎng)大，不愿意安靜的坐著，總想活動(dòng)一下，此時(shí)家長(zhǎng)不必阻撓。爬行和坐立可以鍛煉孩子的肌肉，幫助骨頭發(fā)育，對(duì)以后站立和行走也很有用處。
6.騎童車
等孩子年齡大些，家長(zhǎng)可以讓孩子騎童車，但一定要適當(dāng)、科學(xué)，否則會(huì)得不償失。此外因?yàn)橛變旱纳眢w還沒有完全發(fā)育完善，所以家長(zhǎng)一定需注意孩子的安全。
骨骼發(fā)育吃什么好
1.均衡飲食
寶寶吃的食物質(zhì)量一定要好，這樣生長(zhǎng)自然也就好。寶寶長(zhǎng)高需要各種營(yíng)養(yǎng)素都充足。
推薦
建議家長(zhǎng)給寶寶吃入多種食物，好有10-15種。
2.鈣質(zhì)不能缺
骨骼得到充足原料——鈣，就可以正常生長(zhǎng)，所以要給孩子多吃富含鈣元素的食物。同時(shí)也要多吃含有VD、VC的食物，這些食物有助于鈣的吸收利用。1-2歲的寶寶可以通過每日喝400-500ml牛奶的方法來補(bǔ)充鈣。
推薦
魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜。
3.每天攝入蛋白質(zhì)
寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)，需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，所以家長(zhǎng)一定要給寶寶提供足量。膠原蛋白和黏蛋白也是不可缺少的，二者是骨骼中的有機(jī)成分。
推薦
雞肉、魚類、牛奶、豬瘦肉、小米、豆類。
4.必需鐵、鋅、銅
如果寶寶不想吃東西，可能是缺鋅了，所以補(bǔ)鋅可以讓寶寶有食欲。我們的身體需要鐵來合成血紅蛋白，銅在這個(gè)過程中起催化作用。所以若供給的鐵、銅量不足，合成血紅蛋白的過程也會(huì)受到阻礙，這極大的影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能，可能因此經(jīng)常生病。
推薦
含鐵豐富的食物，芹菜、紅小豆、菠菜、海帶、黑芝麻;含鋅豐富的食物，動(dòng)物肝臟;含銅豐富的食物，牡蠣、瘦肉、豆類、蘿卜苗、蝦類、海蟄、葡萄干。
5.多吃新鮮蔬果
新鮮的果蔬中含有的維生素很多，可以讓寶寶有抵抗力，寶寶可以多吃富含VA、VC的食物。
推薦
蔬菜類可以選擇西紅柿、辣椒、雪里蕻、白菜、金花菜、菜花;水果類可以選擇山楂、梨、檸檬、橘子、橙子、蘋果、草莓、枇杷。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)反映骨骼發(fā)育的一些指標(biāo)以及怎么促進(jìn)骨骼發(fā)育的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道了骨骼發(fā)育吃什么好。因此，想要讓孩子骨骼正常發(fā)育的話，則要多吃這些食物哦。
