在日常生活中，已經(jīng)越來(lái)越多的孩子陷入兒童肥胖的泥沼。現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)比較油膩，所以很多孩子沒(méi)有注意粗細(xì)搭配，導(dǎo)致身材越來(lái)越胖難以控制。究竟如何控制兒童肥胖呢?兒童肥胖怎么辦才好呢?
如何控制兒童肥胖
兒童肥胖癥的食譜治療兒童肥胖癥的做好方法是食療，而不是適用藥物。一般來(lái)說(shuō)，兒童肥胖癥不嚴(yán)重的，通過(guò)減少攝入熱量和脂肪，都有很多的機(jī)會(huì)可以瘦下去。下面給出一些治療兒童肥胖癥的參考食譜。
1.山楂冬瓜餅
山楂可降血脂、膽固醇。冬瓜清熱解毒，利水消腫，悅澤、好顏色等。適用于兒童肥胖癥，高脂血癥。
食材：面粉250克，冬瓜100克，山楂50克，雞蛋2個(gè)，酵母適量。
做法
(1)將山楂、冬瓜剁泥。
(2)盆內(nèi)放適量溫水，放入酵母攪開(kāi)，放入雞蛋、蜂蜜、面粉攪成濃稠狀餳發(fā)待用。
(3)見(jiàn)面糊鼓起時(shí)，加入山楂、冬瓜泥和勻，制成圓餅。
(4)平鍋加適量油燒熱，放入圓餅，煎成金黃色鼓起熟透即可食。
2.荷葉飲
荷葉可消食積，醒胃化濁，降膽固醇、血脂等;桑白皮可補(bǔ)虛益氣”。適用于痰濁內(nèi)盛之肥胖兒童，久服可轉(zhuǎn)瘦，身材苗條。
制作方法：荷葉、桑皮各20克。
做法
(1)將兩者用清水洗凈。
(2)將兩者放入鍋中，加入適量清水，煮約2小時(shí)。
3.青菜豆腐
本品在補(bǔ)充蛋白質(zhì)、纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還適用于兒童肥胖癥。
食材：青菜100克，豆腐 200 克，鹽適量。
做法
(1)將豆腐切成小丁，放入熱水煮15分鐘.。
(2)青菜切成大片，放入豆腐鍋里煮沸。
(3)調(diào)入鹽即可。
