不少媽媽會給孩子服用益生菌，但是，你服用的方法到底正確嗎?很有可能您給孩子吃的并不是活的益生菌，而是一大堆“尸體碎片”為什么這么說呢?下面就請您跟我一起來了解一下，益生菌怎么吃?益生菌可以長期吃嗎?服用益生菌的注意事項?
益生菌怎么吃
1、益生菌怕燙，水溫不超過40℃
作為活菌，又在人體內(nèi)存活，益生菌的佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約37℃。
所以，35-40℃的溫開水剛剛好。千萬別用沸水沖泡，否則益生菌會被燙死的。
2、一旦沖好盡快服用
因為粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態(tài)，遇水就“活過來”，但會被氧氣“干掉”，所以要在它們“陣亡”前趕緊喝掉。
3、吃多少
?、俜勰畹囊嫔蠖嗍前磳殞毜男枨罅吭O(shè)計的，1次1包剛剛好。
?、谌绻磦€數(shù)計算，建議每次吃50-150億個益生菌。因為在吃的過程中，會遇到空氣、胃酸和膽汁等，必然有益生菌死亡。
認(rèn)真看藥品說明書的爸媽們會發(fā)現(xiàn)，益生菌藥品中活菌成分的含量都特別高，為了保證有存活的菌進入腸道，一般數(shù)量都達(dá)到十的六次方或更高的數(shù)量級，所以吃益生菌劑量一定要足夠喔。
4、進食后20分鐘后服用
飯后進入胃的食物可消耗大部分胃酸，胃酸濃度降低，更利于大部分益生菌活著進入小腸。
否則，能到達(dá)小腸的益生菌菌株難免遭受損失，功效打折。因此，益生菌好在飯后20分鐘后服用。
