孩子是比較容易上火的一個(gè)群體，很多人都會(huì)說(shuō)孩子本身就是火氣比較旺的。在孩子休息的不好或者飲食上面出問題的時(shí)候，常常會(huì)有上火的情況發(fā)生。那么孩子上火了之后應(yīng)該怎么辦呢?寶寶上火吃什么?一起來(lái)看文章了解一下吧!
寶寶上火吃什么
西瓜
西瓜我們都知道是屬于涼性的一種水果，所以在上火的時(shí)候吃一點(diǎn)是很好的，而且西瓜很甜，多數(shù)的孩子都會(huì)很愿意吃。
西瓜里面還含有一些鉀元素，如果因?yàn)樯匣鹕眢w出了很多的汗，吃一些西瓜也是可以補(bǔ)充鉀的流失的，讓身體更加平衡。
不過西瓜吃常溫的就可以了，孩子的腸胃較為虛弱，不適合吃冰西瓜，另外就是注意量，西瓜每次吃一塊即可，如果吃的太多就會(huì)攝入過多的糖分了。
水
人體重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
很多小孩都沒有喝水的習(xí)慣，其實(shí)不能怪孩子，只能說(shuō)是家長(zhǎng)沒有給孩子養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。
建議家長(zhǎng)可以給孩子買一個(gè)帶有卡通圖案的杯子。告訴孩子喝水的好處，并且以身作則，定時(shí)的喝水，這樣孩子慢慢也會(huì)習(xí)慣自己去喝水了。
不管在家里還是學(xué)校，都要補(bǔ)充足夠的水分，這樣才不會(huì)容易上火。
蕃茄
番茄也就是西紅柿，它含有大量的維生素C和胡蘿卜素等等，這些成分可以幫助我們滋潤(rùn)皮膚、美白、明目，而且還具有去火的作用。
吃番茄的方法很多，可以做成番茄蛋湯、番茄果汁來(lái)吃，也可以直接把番茄洗干凈了生吃。只要用食品用的洗潔精清潔干凈，生吃是既方便又美味的一個(gè)方法。
黃綠色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。
水果的果糖幫助腸道益菌生長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
