3、 踢毽子
踢毽子是我國民間體育活動之一，也是一項簡便易行的健身活動。踢毽子以下肢肌肉的協(xié)調(diào)運動為主，通過髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，以縱軸為中心擺動，帶動遠端供血困難、動作難度大的部位，增強了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)的柔韌性，能加速全身血液循環(huán)、促進新陳代謝，加速生長激素分泌，增加肺活量、改善臟腑機能，促進身體的發(fā)育，身體就會長得更高一些，增高得更快一些。兒童可以經(jīng)常踢毽子，而且不必拘泥于一種形式。
4、 打籃球
打籃球也是一項有很好的運動。長高是因為身體中的生長激素，孩子經(jīng)常參加打籃球等等的運動能鍛煉到身體的很多部位，還能增強身體的新陳代謝，給骨骼注入很多的養(yǎng)分，還能加快腦垂體對于生長激素的分泌，促進骨骼的生長，所以還有利于長高。研究也表示，經(jīng)常打籃球的孩子要比同齡的孩子長得高。
1、這種疼痛是典型的“生長痛”。幼兒處于生長發(fā)育階段，代謝旺盛，而發(fā)育生長對骨膜刺激會引起腿關(guān)節(jié)酸痛的不適感覺。
2、“生長痛”好發(fā)于3—12歲的幼兒，根據(jù)統(tǒng)計數(shù)字以男寶寶居多，因為這個年齡段的孩子活動量較大，長骨生長較快，造成局部肌肉筋腱生長發(fā)育不太協(xié)調(diào)，才會引發(fā)生長痛。
小孩長個子腿疼怎么辦
1、一般考慮是生長痛的可能，也就是說跟缺鈣也是很有關(guān)系的，所以說這個可以考慮吃一些鈣質(zhì)的食物。
2、生長痛是正常現(xiàn)象，不需要采取措施。
3、吃點維生素，能起到營養(yǎng)神經(jīng)，緩解神經(jīng)牽拉疼痛的作用，但作用不大。
4、需要注意的是，千萬不要隨意服用止痛片，且這種疼痛還沒嚴重到需要吃藥的地步。
4、寶寶腿疼的時候多給寶寶按摩一下。
其實對于小孩長個子腿疼怎么辦的問題，家長也不必憂心，在寶寶的成長過程中，長個子腿疼是一件很正常的事情，其實只要在寶寶腿疼的時候多加安撫寶寶，并且給孩子揉一揉就好，在白天的時候，給孩子吃一些營養(yǎng)的食物，為寶寶的成長需求提供充分的營養(yǎng)。
結(jié)語：孩子的長個子的時候，家長們一定要給孩子補充充足的營養(yǎng)，平時的飲食中要多食用含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等食物。平時也要經(jīng)常帶孩子參加運動，不能總是在家里玩電子產(chǎn)品，打籃球、慢跑、踢毽子等等運動都對長個子有一定的好處。如果孩子有腿疼的癥狀，要給孩子多吃點維生素，也可以給孩子適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
