孩子抵抗力差怎么辦 做好5點(diǎn)是提高抵抗力的關(guān)鍵

  孩子抵抗力差一直都是媽媽們比較擔(dān)心的一個問題,如果抵抗力差很有可能會經(jīng)常生病,尤其是在換季或是流感高發(fā)的季節(jié),抵抗力差要怎么辦呢?引起孩子抵抗力差的原因有很多,先天和后天問題都存在,抵抗力差的孩子在平時吃什么好呢?

  孩子抵抗力差怎么辦

  大家要知道孩子的身體是處在不斷的生長發(fā)育階段,所以她們對影響物質(zhì)的需求量也非常大。不過因?yàn)楹⒆颖旧淼南δ芪赐耆墒?,所以他們的食譜也往往比較單調(diào),很有可能會出現(xiàn)營養(yǎng)素缺乏的問題;營養(yǎng)不足,抵抗力就比較差。

大家要知道孩子的身體是處在不斷的生長發(fā)育階段

  其實(shí)從現(xiàn)在來看,如果身體中缺乏維生素A和維生素C,是導(dǎo)致小兒反復(fù)呼吸道感染比較常見的問題。所以大家在平時應(yīng)該要多吃含有維生素C之類的蔬菜和水果,經(jīng)常吃這類食物,能夠幫助有效地增加寶寶的抵抗力,減少疾病的出現(xiàn)。

  進(jìn)行體育鍛煉,這一點(diǎn)對于增強(qiáng)人體的免疫力方面比較重要。人們在鍛煉的時候要從小開始,滿月后的寶寶,在夏天的時候應(yīng)該要在室外躺一會兒,冬季的時候可以開窗在室內(nèi)呼吸新鮮空氣,還有在穿衣服的時候也不要穿得太多。

  戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D,從而促進(jìn)鈣的吸收,而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經(jīng)常運(yùn)動還可以增強(qiáng)食欲。使寶寶攝入足夠的營養(yǎng)素,體質(zhì)就會增強(qiáng),抵抗力就會明顯增加。

  保證充足的睡眠,睡眠不良會讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少,生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠。

  孩子抵抗力差的原因

  1、自身免疫屏障出了問題

  任何事物都講究一個平衡,寶寶的免疫功能也是一樣的。只有處于平衡的狀態(tài)下,寶寶的免疫力才是好的。

任何事物都講究一個平衡,寶寶的免疫功能也是一樣的

  如果寶寶頻繁地接觸到細(xì)菌等病原,身體抵抗外界一些有害因素侵襲的能力就變差,免疫系統(tǒng)減弱而生病。

  如果寶寶免疫功能太強(qiáng),會對外界的輕微刺激產(chǎn)生過度反應(yīng),那么寶寶很容易就會發(fā)生身體不適,也就是我們通常所說的過敏反應(yīng)。

  2、進(jìn)行特殊保護(hù)

  養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣、居家開窗通風(fēng)、盡量不要去商場、游樂場等人員密集場所、加強(qiáng)鍛煉、注意防寒保暖、注意休息、避免勞累,對寶寶的這些特殊保護(hù)可增強(qiáng)免疫力,從而更好地抵御病毒侵襲。

  3、日常養(yǎng)育

孩子抵抗力差吃什么 孩子抵抗力差怎么辦 孩子抵抗力差的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...