月經(jīng)不調(diào)杜宇很多女性來說都是比較痛苦的，也是不叫常見的，不管是月經(jīng)提前或是退后或是月經(jīng)量不正常等等。而引起月經(jīng)不調(diào)的原因也是眾多的，有一些不良的生活習慣導致，有一些外在的環(huán)境因素導致，今天小編就為大家細數(shù)月經(jīng)不調(diào)的7大罪魁禍首。
引起月經(jīng)不調(diào)的原因
罪魁禍首之一：壓力
職業(yè)女性在工作中長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律。
溫馨小貼士
緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍首之二：貪涼
女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
溫馨小貼士
經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
罪魁禍首之三：電磁波
在現(xiàn)代，人們的生活已經(jīng)離不開各種電器的使用了。但是長期使用電器卻會導致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀哦!這是因為電器在使用中必然會產(chǎn)生電磁波，而長期接受電磁波對于女性的內(nèi)分泌以及生殖器官都會帶來不良的影響，從而導致月經(jīng)不調(diào)的癥狀哦!
溫馨小貼士
在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，好不要長時間使用手機。
少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續(xù)使用時間不可過長，次數(shù)不宜過頻。
多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
罪魁禍首之四：便秘
