改進(jìn)自己的技術(shù)是每一個(gè)球手的夢想，也是要求，因?yàn)榧词故菂柡Φ那蚴?，也同樣存在一些缺陷，而這些缺陷都是持續(xù)的，隨著身體狀況的改變，年齡的增長，一切缺陷就凸現(xiàn)了出來，而原來不影響球技發(fā)揮的細(xì)節(jié)也可能成為限制自己的障礙。
而通常需要改進(jìn)的，都是一些基礎(chǔ)的東西，基本的原則，而這些沒有鞏固，就經(jīng)常成為人們改進(jìn)球技過程中阻礙進(jìn)步的嚴(yán)重問題。
其中一個(gè)重要的基礎(chǔ)就是站姿，如何站立的方法。
因?yàn)檎咀舜蟪潭葲Q定了揮桿的類型，而且，良好的站姿增加了甜蜜點(diǎn)擊球的機(jī)會。如果站姿存在缺陷，揮桿以及桿面擊球的效果，一準(zhǔn)是存在缺陷的。
如果經(jīng)常打出高飛球，并且球路是由左向右的，那你的站姿一定太過直了，包括膝部和腰部，這使得雙臂揮桿的平面過于陡直。
換句話說，如果通常你都是打出低飛球，又是由右向左飛的話，那身體彎曲太多，而且揮桿時(shí)球桿是圍繞著身體橫向畫弧，結(jié)果就是過于平行的揮桿平面。
雖然說這并沒有一個(gè)特定的、完美的揮桿平面，但我們還是需要注意一個(gè)分界線：在揮桿頂點(diǎn)，雙手應(yīng)該在右肩嘴和右耳的中間線上，如果雙手低于右肩，那說明揮桿太平了，如果雙手高于右耳，那說明揮桿平面會變得陡直。
另外我們可以檢查一下膝部，許多業(yè)余選手雙膝彎曲的不夠或者過多，另外一個(gè)毛病就是向前耷拉著雙肩。
正確的動作應(yīng)該是保持脊椎是直的，然后從腰部開始整個(gè)上身向前傾。檢查的時(shí)候好放下球桿，放松雙臂，自然下垂。
正確的站姿是膝蓋骨剛好在腳背上面，手指尖指向腳趾尖。如果手尖指向腳尖內(nèi)側(cè)說明站得太直，指向外側(cè)則彎曲太多。
以下的練習(xí)可以幫我們找到一個(gè)合適的感覺：像橄欖球裁判執(zhí)判時(shí)那樣雙腳平貼地面，膝部放松，保持脊椎平直。
雙手放在膝蓋上(如果對橄欖球沒有概念，那我們可以先站個(gè)馬步，但雙腳不要太開，與肩同寬即可，然后雙手放在雙膝上)。
逐漸從膝部和腰部站直身體，直到有足夠的空間握住一支球桿，這就是一個(gè)比較完美的站姿。
很多人忽視了瞄球時(shí)的姿勢和方向，但這卻是整個(gè)揮桿動作中的重要組成部分。
在將桿揮起之前，是否做好擊球準(zhǔn)備直接影響到整個(gè)揮桿。目標(biāo)方向是否對準(zhǔn)，站立姿勢是否準(zhǔn)確，會影響到揮桿路徑、揮桿過程中身體保持的狀態(tài)和位置，以及后影響到球的飛行。
這里所說的重要的就是站立姿勢和目標(biāo)方向。
對準(zhǔn)目標(biāo)方向是基礎(chǔ)之一。許多人存在一個(gè)誤解，認(rèn)為目標(biāo)方向只是由雙腳決定的，這只是其中之一。
正確的做法是：取姿擊球時(shí)，球桿面(clubface)、身體(body)，包括肩膀(shoulders)、臀部(hips)、膝蓋(knees)、腳尖(toes)等所指方向要與目標(biāo)假想線平行。
檢查是否正確做到這些的方法：第一，檢查雙腳方向的方法：簡單取姿瞄球，在雙腳腳趾前放一根球桿，然后在球桿后瞄瞄是否指向了指定的目標(biāo)。
第二，檢查臀部和肩部是否正確指向目標(biāo)方向，好使用一面鏡子。
在身體右側(cè)放一面鏡子(相對右手打者而言，左手打者相反)，在雙肩和臀部橫放一支球桿，然后看看鏡子中球桿是否指向了目標(biāo)方向。
如果沒有鏡子，你也可以往下瞄瞄這支球桿是否與雙腳前的球桿相平行，如果是，那是對的。
對準(zhǔn)目標(biāo)方向十分重要，因?yàn)榭梢砸源藳Q定球的飛行方向。需要指出的是，許多業(yè)余球手因?yàn)榻?jīng)常打出右曲或左曲球，因此瞄球時(shí)向相應(yīng)的一邊偏移，雖然這能夠解決眼前的問題，但無疑是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這種權(quán)宜之計(jì)對球技的提高是毫無用處的。
另外一點(diǎn)就是正確的站立姿勢。站立姿勢中為主要的是背部角度，也就是身體向前傾的角度。
身體向前傾時(shí)須超過雙腳腳趾，合適的角度大概為45度，這是一個(gè)理想的站立姿勢，因?yàn)殡p肩可以在整個(gè)揮桿過程中有效的轉(zhuǎn)動。
錯(cuò)誤的站立姿勢會影響揮桿的許多方面，比如站立過直，會造成左手在轉(zhuǎn)身之前往左后方拉打，致將球拉向左后方，也就是“拉向內(nèi)側(cè)”。
總之站立姿勢不對，將導(dǎo)致?lián)]桿頂點(diǎn)的錯(cuò)誤位置，影響下?lián)]桿和終影響球的飛行。
決定自己的站立姿勢是否正確的一個(gè)簡單方法就是看自己的雙肩是否在雙腳之上，理想的站立姿勢，雙肩是剛好在雙腳之上的。
記住，球擊出之前，別忘了認(rèn)真做好準(zhǔn)備，看看自己的站立姿勢是否正確，目標(biāo)方向是否對準(zhǔn)，這是影響整個(gè)揮桿過程并終影響球的飛行的基本問題。
