高爾夫是一種把享受大自然樂趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運(yùn)動(dòng)。高爾夫球運(yùn)動(dòng)是一種以棒擊球入穴的球類運(yùn)動(dòng)。那么大家想知道打高爾夫的技巧嗎?學(xué)會(huì)這些技巧打球不是難事。接下來小編就給大家介紹一下打高爾夫的技巧以及規(guī)則。
一、引桿
很多球手在剛開始揮桿時(shí)就移動(dòng)手腕，這個(gè)動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生很多不良后果，比如縮小了揮桿半徑，導(dǎo)致桿面開放等。要使你的力量大化，你必須在引桿時(shí)固定好左手腕，擴(kuò)大揮桿半徑。要點(diǎn)是引桿時(shí)用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球桿而已，多加體會(huì)吧!
二、熟練推桿
每個(gè)球場的果嶺速度都不一樣，在陌生球場遇到下坡推時(shí)更是難處理。記住接下來的幾點(diǎn)吧。
1、推過高點(diǎn)。在遇到先上后下的情況時(shí)，應(yīng)優(yōu)先保證球推過高點(diǎn)，之后的距離就交給重力去完成吧。
2、確定彎折點(diǎn)。在遇到較大的線時(shí)，應(yīng)該先觀察確定一個(gè)彎折點(diǎn)，并且朝著那個(gè)點(diǎn)推擊，剩下的就只用考慮力量。
3、規(guī)律的加速。這點(diǎn)需要勤加練習(xí)，讓桿頭柔和且有力的穿過球，這是保證一次柔和推擊的重要因素。
三、五桿洞策略
很多五桿洞你幾乎都快2桿上了，這也是你抓下小鳥的佳機(jī)會(huì)。但是你必須小心這些五桿洞，不然很容易高于5桿完成。有時(shí)候越是想兩桿上，越容易在一號木上出事故，相反的，選擇三木開球，更大的角度，更短的距離，也更易于控制，把球打上球道，第二桿估算一個(gè)適合你使用你拿手的那支挖起桿的距離來打，這樣的話意外情況會(huì)少很多。
四、上坡位短桿
第二桿進(jìn)攻果嶺后，球落到了低于果嶺很多的坡地上，你發(fā)現(xiàn)自己無法看到旗桿，你害怕打短，但是看不到旗桿確實(shí)難估算距離，怎么辦呢?你應(yīng)該：第一步，走到一個(gè)即看得見旗桿，又看得見球的地方，估算出大概距離，然后回到球位旁，想象透視障礙看到旗桿。第二步，做幾次試揮桿，保證其中連續(xù)兩次桿頭流暢的劃過地面，擊球時(shí)姿勢應(yīng)為：肩部與地面平行，球桿垂直于地面，重心放在右腳上。選桿比正常情況下大一號，并且做出全揮桿，重心則一直保持在右腳。
五、肩臂同步
業(yè)余球手認(rèn)為要打遠(yuǎn)，需要讓桿頭盡量遠(yuǎn)離身體，但事實(shí)是，很多人在肩膀無法轉(zhuǎn)動(dòng)后繼續(xù)向后移動(dòng)手臂，這樣導(dǎo)致他們下桿時(shí)必須調(diào)整以做到肩臂同步，但是，在四分之一秒的時(shí)間這是很難的，想要獲得大的力量，你的肩膀和手臂必須做到同步。將腋窩部分的衣服夾住，在肩膀無法轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)停止手臂移動(dòng)，多加練習(xí)吧。
六、更加緊湊
讓桿頭從盡可能寬的揮桿回到緊湊的狀態(tài)上來。具體怎么練習(xí)呢?找一面墻，網(wǎng)也行，讓墻或網(wǎng)處在你的右側(cè)，然后練習(xí)揮桿，讓上桿時(shí)桿頭離墻近處可能只有3-4厘米，讓后下桿時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，做到了緊湊的下桿時(shí)桿頭會(huì)離墻/網(wǎng)遠(yuǎn)很多，這樣就創(chuàng)造了釋放的延遲力量，可以增加桿頭的速度。
七、別重復(fù)錯(cuò)誤
1、上桿。很多球手在上桿時(shí)僅僅依靠手臂，這樣就會(huì)使揮桿處在一個(gè)不正確的平面上。正確的做法是自然的旋轉(zhuǎn)肩膀和胸部，桿頭高過臀部時(shí)，立起左手腕然后上桿至頂部。
2、重復(fù)節(jié)奏。每個(gè)球員都有自己揮桿的節(jié)奏。相當(dāng)一部分球員在上桿至頂點(diǎn)時(shí)都過于急切的下桿擊球，導(dǎo)致了揮桿節(jié)奏的紊亂，記住，在你上桿至頂點(diǎn)時(shí)應(yīng)該有個(gè)小停頓，這樣做以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)下桿輕松很多。
3、下桿步驟。經(jīng)常出現(xiàn)slice的球手，都是因?yàn)榧绨騿?dòng)下桿，這樣會(huì)使桿頭處在目標(biāo)線的外側(cè)，下桿的第一步應(yīng)該是手臂的自然下降，這時(shí)需要保持住手腕角度!然后才是髖部及肩部的加入。
八、去除推桿壓力
1、切忌多想。推擊之前前怕后怕，總是想著“會(huì)不會(huì)小了”、“洞口邊有沒有線”之類的事情，那么你的推桿就毀了。推擊之前應(yīng)該在腦海里有個(gè)推擊全過程的構(gòu)想，想象球的滾動(dòng)軌跡，并且保持信心。
2、點(diǎn)連成線。找一個(gè)均勻連續(xù)側(cè)坡的果嶺，想象球的滾動(dòng)路徑，并在腦海里將這些點(diǎn)練成一線，剩下的就只用考慮力量。
