日常生活中可能由于不健康的生活習(xí)慣導(dǎo)致自己出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，當(dāng)上火的時候我們可以經(jīng)常吃一些敗火的食物。那么日常生活中上火吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目賈海忠專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
上火吃什么好
中藥敗火
如果出現(xiàn)了上火比較嚴(yán)重的現(xiàn)象，那么就可以適當(dāng)?shù)某砸稽c中藥，對于去火有非常不錯的效果，有利我們的身體健康。
注意分辨中藥和西藥，目前部分中藥制作成了藥丸，方便病人服用。
而區(qū)別中藥和西藥的方法也非常簡單，中藥成分的藥丸都有顏色，如棕黃色;而西藥成分的藥丸都是白色，這是中醫(yī)朋友告訴我的。
板藍(lán)根敗火
板藍(lán)根是我們大家都非常熟悉的藥材，如果上火可以適當(dāng)?shù)某砸稽c，不僅能夠緩解上火，還能夠預(yù)防感冒的出現(xiàn)。
板藍(lán)根用于敗火消腫，已經(jīng)是家喻戶曉的炙手可熱的敗火良藥了。
沖泡板藍(lán)根注意水溫盡量控制在37度到42度之間，也就是和人體體溫持衡，太高的溫度會破壞藥物的成分，影響成效。
另外板藍(lán)根喝了三天后要停用一到兩天，然后再服用幾天，再停用。
菊花茶敗火
菊花也有非常好的敗火作用，所以如果生活中出現(xiàn)了上火的癥狀那么就可以經(jīng)常喝就菊花茶，對我們的身體健康是非常有利的。
菊花是我國十大名花之一，其成分具有可抗病原體，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力的功效;喝茶敗火也是有一定功效的，綠茶，特別是菊花茶，經(jīng)常沖泡幾杯喝，對于敗火有輔助功效。
蔬菜敗火
大白菜，胡蘿卜等眾所周知的蔬菜可多吃，上火分為實火和虛火兩種。
實火者可以多吃寒涼清熱食物,比如冬瓜，綠豆、絲瓜，茄子，苦瓜等，而應(yīng)該避開補(bǔ)陽興熱的食物，比如羊肉狗肉。
虛火者應(yīng)多多補(bǔ)充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補(bǔ)益滋陰食物，不應(yīng)該多吃生冷瓜果以及各種寒涼食物。
喝水?dāng)』?/strong>
省錢的辦法，一天多喝幾杯水，保證水分充足，有利于促進(jìn)人體循環(huán)和新陳代謝。喝水建議喝茶葉泡的開水，富有一定的營養(yǎng)價值，千萬不要喝冷水和生水。
本期嘉賓介紹
賈海忠
男，北京中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士。長期從事中西醫(yī)結(jié)合臨床工作，在中西醫(yī)結(jié)合理論和臨床研究方面均取得一定成果。尤其在中醫(yī)智能化、數(shù)字化方面有著杰出的貢獻(xiàn)(慈方數(shù)字名醫(yī)服務(wù)系統(tǒng)的研制)，對中醫(yī)發(fā)展和推廣有著非常重大的作用。
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