我們每個人的體質(zhì)都有所差異,所以日常生活中我們選擇養(yǎng)生保健的方式也會有一定的差異。那么日常生活中寒性體質(zhì)怎么調(diào)理呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目漆浩專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
寒性體質(zhì)怎么調(diào)理
1、寒性體質(zhì)的人,日常生活中飲食忌任何寒涼食物,即使在夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品。
2、不適合長期游泳,運動要做一些溫和性的有氧運動,如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度,少做高強度的運動,大量的出汗會起到相反的作用。
3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng),但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、日常生活中無論是哪個季節(jié)都要注意自己身體的保暖工作,這樣對自己的身體健康才會有好處。
一年四季都要注意重點部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時,即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
5、夏天不適合長時間吹空調(diào),有的女同胞還喜歡睡前洗澡,頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺,這是一個不好的習(xí)慣,如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。
6、食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。
什么是寒性體
中醫(yī)中認為,人體是平衡的有機體,體弱的原因就是陰陽失衡,寒性體質(zhì)的人就是身體內(nèi)部陰氣過剩,導(dǎo)致陰陽失調(diào)。
具體表現(xiàn)
內(nèi)臟下垂,對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱,以至身體對熱量吸收減少,身體呈寒性。
寒性體質(zhì)的簡介
不常喝水不會覺得口渴,常覺得精神虛弱且容易疲勞,臉色蒼白、唇色淡,怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷,喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡,月經(jīng)常遲來,血塊多,舌頭顏色為淡紅色。
寒性體質(zhì)的后天成因
1、飲用冰凍冷飲過度。過度飲用冰凍的可樂、果汁。
2、食物營養(yǎng)不足。
3、喝酒、抽煙、打麻將。這樣會使身體里面抗黑激素,血清素等使體溫上升的激素分泌不足,造成輕度的憂郁癥。
本期嘉賓介紹
漆浩
男,中醫(yī)師,中國中醫(yī)研究醫(yī)學(xué)院碩士,曾任北京中醫(yī)藥大學(xué)情報研究室助理研究員、北京中醫(yī)藥大學(xué)《中醫(yī)教育》雜志編委。自1987年以來,發(fā)表科研論文120多篇,出版主編著作90余部,代表著作有《醫(yī)·巫與氣功》、《周易·百病預(yù)測與健康》、《實用家庭百病預(yù)測自治大全》、《新耳穴療法》等,現(xiàn)為北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。
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