便秘是非常痛苦的，所以我們生活中要積極的進行相關的調理，如果不及時治療可能誘發(fā)其他疾病的出現。那么日常生活中便秘如何緩解呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目胡維勤專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
便秘如何緩解
堅果
便秘對我們的生活造成很大的影響，所以我們應該進行調理，便秘的時候可以經常吃堅果，能有效緩解便秘現象。
堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。
蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。
所以出現了便秘的人，生活中就要經常吃蜂蜜，能有效緩解便秘，而且它含有豐富的營養(yǎng)，有利我們的健康。
古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。
柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效
白蘿卜
白蘿卜含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。
白蘿卜是我們生活中經常吃的食物，它的營養(yǎng)價值是非常豐富的，有著非常好的利尿作用，有效緩解胃不舒服、胃酸過多等癥狀。
白開水
簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。
不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
本期嘉賓介紹
胡維勤
男，浙江金華人，畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學，北京電視臺養(yǎng)生堂、寧夏衛(wèi)視、云南衛(wèi)視、新浪網等特邀健康嘉賓，師從于內科專家樂文昭教授，養(yǎng)生保健醫(yī)生。
師從于內科專家樂文昭教授(國內四大名醫(yī)之一)。從醫(yī)50多年，曾為多位中央領導長期做養(yǎng)生保健工作，積累了比較豐富的中醫(yī)養(yǎng)生保健經驗，對各種疑難雜癥中老年病征的中西醫(yī)結合治療也有豐富臨床經驗，并取得了明顯的效果。本人主要擅長保健、消除亞健康、冠心病、糖尿病以及老年病等等。
擅長治療
糖尿病、心臟病、高血壓、酒精肝、失眠(多夢、易醒、不寐)、頭 痛、脾胃病、甲狀腺結節(jié)、慢性咽炎、婦科痛經、乳腺增生、手足不溫、痛風、前列腺增生、便秘等各種疑難雜癥的治療與康復。
注意：本頻道文章版權歸甘肅電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容!
