上班族如何刮痧養(yǎng)生
上班族如何養(yǎng)生,,對于上班一族來說,壓力大,經(jīng)常熬夜,缺乏運動,缺乏睡眠,這容易出現(xiàn)各種疾病,也會覺得身心疲憊。作為上班族,尤其是腦力工作者,每天的壓力很大。今天小編就給上班一族支個招,下面看小編的具體介紹吧。
目前,上班族的健康問題是社會上的一大熱點,由于上班族經(jīng)常保持一個姿勢很久,時間長了眼睛疲勞、肩頸酸痛、便秘、手腳冰涼等問題就出現(xiàn)了,如果想要防治這些現(xiàn)象,不妨試試刮一刮身體部位,這是簡單又有效的保健方法。
常刮四大部位保健康
1、刮眼周,能明目
長時間面對電腦,容易眼睛干澀、視物昏花??梢杂霉勿鹗嵋跃γ餮槠瘘c,外眼角為終點,分別沿上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭,能改善眼周的經(jīng)絡(luò)氣血運行,緩解視疲勞。
2、刮頸部,舒筋絡(luò)
頸肩不適是伏案工作者的“通病”,可從后發(fā)際中點刮向頸部大椎穴,再從后發(fā)際兩外角上緣分別刮向左右肩部,經(jīng)常刮拭可活血舒筋,改善局部氣血瘀滯的狀態(tài)。
3、刮手腳,防冰涼
辦公室女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,這與機(jī)體陽氣不足有關(guān)。建議先用刮痧板刮拭手掌,手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5~10次,能行氣通絡(luò)。
4、刮腹部,通腸道
久坐會誘發(fā)便秘,這不但影響消化功能,還會讓機(jī)體吸收毒素??捎霉勿鸢宓囊幻嬖诟共孔陨隙拢宰笙蛴乙来喂问?。需要注意的是,如有內(nèi)臟下垂,應(yīng)由下向上刮拭。
上班族如何養(yǎng)生,不妨試一試刮痧吧。