飲食對于人們的健康有著很大的影響,有時候如果我們能夠合理的飲食的話,就可以避免很多疾病的發(fā)生?,F(xiàn)在很多人對于飲食的要求都不是很高,只要填飽就可以了,這樣的想法和做法是不正確的,對于身體的傷害也是很大的。
骨質(zhì)疏松給人們帶來的不便有很多,很多人在患上骨質(zhì)疏松以后都會趕緊身上的骨頭很不舒服,而且其他的身體部位也會出現(xiàn)不舒服的地方。那么出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以后什么治療方法好呢?吃哪些食物可以治療骨質(zhì)疏松呢?下面我們?nèi)判【幘蛠頌榇蠹抑v解一下吧!
在生活中,骨質(zhì)疏松常見于老齡人群,對于骨質(zhì)疏松癥患者來說即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折,也因此,骨質(zhì)疏松給患者帶來很多困擾,對此,專家建議骨質(zhì)疏松癥患者平日里不妨多注意飲食。
骨質(zhì)疏松的飲食療法
1、蝦皮豆腐湯:蝦皮50克,嫩豆腐200克
制法:蝦皮洗凈后泡發(fā);嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒,油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。
功效:蝦皮每100克鈣含量高達(dá)991毫克,豆腐含鈣量也較高,常食此湯對缺鈣的骨質(zhì)疏松癥有效。
2、豬皮續(xù)斷湯:鮮豬皮200克,續(xù)斷50克
制法:取鮮豬皮洗凈去毛、去脂、切小塊,放入蒸鍋內(nèi),加生姜15克,黃酒100克,食鹽適量;取續(xù)斷煎濃汁加入鍋內(nèi),加水適量,文火煮至豬皮爛為度,即可食用。1日1次,分次服。
功效:豬皮含豐富的骨膠原蛋白,膠原蛋白對人體的軟骨、骨骼及結(jié)締組織都具有重要作用。續(xù)斷:有強(qiáng)筋健骨、益肝腎等作用。此粥有利于減輕骨質(zhì)疏松引起的疼痛,延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
3、黃豆豬骨湯:鮮豬骨250克、黃豆100克
制法:黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗凈,切斷,置水中燒開,去除血污;然后將豬骨放入砂鍋內(nèi),加生姜20克、黃酒200克,食鹽適量,加水1000毫升,經(jīng)煮沸后,用文火煮至骨爛,放入黃豆繼續(xù)煮至豆?fàn)€,即可食用。每日1次,每次200毫升,每周1劑。
功效:鮮豬骨含天然鈣質(zhì)、骨膠原等,對骨骼生長有補(bǔ)充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等,有促進(jìn)骨骼生長和補(bǔ)充骨中所需的營養(yǎng)。此湯有較好的預(yù)防骨骼老化、骨質(zhì)疏松作用。
骨科專家教您遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松
在中國現(xiàn)在骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病人群里,30~50歲的中青年占的比例越來越多,骨質(zhì)疏松癥的抱病人群已經(jīng)出現(xiàn)年輕化趨向。醫(yī)院專家提示您:骨質(zhì)疏松,一樣尋常生存的防備是緊張的。為各人總結(jié)出了防備骨質(zhì)疏松的六個好風(fēng)俗,供寬大女性、中老年人參考。