運(yùn)動(dòng)對于健康的好處是很多的，現(xiàn)在很多人在閑暇之余喜歡出去運(yùn)動(dòng)一下，這樣對于身體的健康是很有幫助的。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些人對于運(yùn)動(dòng)的理解不是很科學(xué)，因此在運(yùn)動(dòng)上面也會(huì)進(jìn)入一些誤區(qū)，這樣對于健康是沒有好處的。
運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)個(gè)人的情況來制定，很多人對于運(yùn)動(dòng)量不能把握的很好，所以有時(shí)候運(yùn)動(dòng)量會(huì)過大，這樣對于健康也是很不利的。研究表明，運(yùn)動(dòng)量過大的話，也是會(huì)引起骨質(zhì)增生的出現(xiàn)的。那么治療骨質(zhì)增生的方法都有哪些呢?下面我們就來看下吧。
骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)的退行性改變的表現(xiàn)，骨質(zhì)增生的產(chǎn)生與骨關(guān)節(jié)僵直、長期缺乏運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系。雖然運(yùn)動(dòng)不失為一種治療骨質(zhì)增生的有效方法。但骨科專家警示大家：骨質(zhì)增生患者在進(jìn)行骨質(zhì)增生的運(yùn)動(dòng)療法時(shí)，也要科學(xué)運(yùn)動(dòng)，并不是所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都能治療骨質(zhì)增生，如爬山、跳舞。
運(yùn)動(dòng)量過大或可致骨質(zhì)增生
有很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)能預(yù)防骨質(zhì)增生，所以每天都做大量的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。大量而過度的運(yùn)動(dòng)其實(shí)是導(dǎo)致骨質(zhì)增生現(xiàn)象的原因之一。臨床研究表明過度運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)導(dǎo)致骨質(zhì)增生的原因有：
1、活動(dòng)或活動(dòng)使樞紐關(guān)頭部位的骨骼磨損過分，可造成樞紐關(guān)頭軟骨面的不屈整，使應(yīng)力在樞紐關(guān)頭軟骨上漫衍不勻稱，引起樞紐關(guān)頭的骨質(zhì)粉碎和增生，以到達(dá)應(yīng)力相對均衡，如許多長跑活發(fā)動(dòng)在早期就產(chǎn)生膝樞紐關(guān)頭的骨質(zhì)增生。
2、活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨組織過度增生，產(chǎn)生骨質(zhì)增生現(xiàn)象。在X線片?？梢钥吹剑彩枪谴虈?yán)重的部位，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，這也證明骨質(zhì)增生的發(fā)生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關(guān)系。
增生與人的身材活動(dòng)過分、外傷、活動(dòng)、年事等有直接的干系。醫(yī)學(xué)研究證明，不得當(dāng)?shù)幕顒?dòng)或活動(dòng)，使樞紐關(guān)頭部位骨骼過分磨損，導(dǎo)致軟骨受傷，引發(fā)樞紐關(guān)頭受力不均衡而刺激生骨刺。因此人體常?；顒?dòng)及負(fù)重樞紐關(guān)頭易產(chǎn)生骨質(zhì)增生。
因此膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者在選擇體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該注意避免讓膝關(guān)節(jié)長時(shí)間受力，勞損，比如老年人喜歡跳舞，間跳舞對于人體的腰椎和膝關(guān)節(jié)有很好的鍛煉作用，但是對于長時(shí)間跳舞對老年人身體來講，卻是一種勞損，所以不建議膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者去打太極拳。
治療骨質(zhì)增生
生活中很多因素會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生的發(fā)生，年齡的增長、性別、職業(yè)、姿勢不良等等都會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生的發(fā)生，那么患上骨質(zhì)增生以后就需要進(jìn)行治療，治療骨質(zhì)增生的方法有哪些呢?我們一起來了解一下骨質(zhì)增生的治療方法。
一、直流電藥物離子導(dǎo)入法
直流電藥物離子導(dǎo)入法充分發(fā)揮了藥物的作用，但因?qū)胨幬餅橐后w，易揮發(fā)，藥效不持久，限制了該方法的診治效果。
二、紫外線療法
其診治作用主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：(1)殺菌作用;(2)消炎作用;(3)止痛作用;(4)促進(jìn)傷口愈合作用;(5)脫敏作用;(6)促進(jìn)維生素D3的形成;(7)調(diào)解機(jī)體免疫功能等。
三、按摩與牽引
適用于頸、腰椎骨質(zhì)增生癥。按摩與牽引完全靠外力的作用，只對局部進(jìn)行診治卻忽視了對人體內(nèi)整體地調(diào)節(jié)，因此，只能起到暫時(shí)的止痛作用，而不能達(dá)到診治的目的。
四、針灸
針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用?？上植康乃[和炎癥，但對骨質(zhì)增生來說，針灸只能起輔助作用。
五、西藥診治
目前西醫(yī)對本癥尚無有效的治療藥物，常采用對癥處理，如疼痛時(shí)可服一些解熱鎮(zhèn)痛的藥;麻木者可選用B族維生素類藥物;關(guān)節(jié)腫脹有積液者可給予局部抽取積液或局部封閉等療法。但實(shí)踐證明這些診治方法均不理想，只是治標(biāo)而不治本，病情易復(fù)發(fā)。
結(jié)語：想要更快的治療好骨質(zhì)增生，我們就要了解自己的病情是怎樣的。很多人在出現(xiàn)骨質(zhì)增生以后，總會(huì)盲目的進(jìn)行補(bǔ)鈣，這樣對于骨質(zhì)增生的康復(fù)是沒有任何的幫助的。上述關(guān)于骨質(zhì)增生知識(shí)的講解，希望可以給大家?guī)韼椭?
