俗話說(shuō)的好,沒(méi)有健康的身體,哪來(lái)的幸福生活!現(xiàn)在很多人在追求高質(zhì)量生活的同時(shí)卻將自己的健康給忽視了,這樣的生活是沒(méi)有任何的質(zhì)量的。高質(zhì)量的生活除了物質(zhì)生活以外,健康也是很重要的,因此大家平時(shí)是多加關(guān)注自己的健康。
任何疾病的發(fā)生都是有原因的,現(xiàn)在很多人在出現(xiàn)疾病以后不知道自己患上疾病的原因有哪些,總是病急亂投醫(yī),這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)是沒(méi)有任何的幫助的。骨質(zhì)增生的出現(xiàn)也是有很多的原因的,那么骨質(zhì)增生的治療方法都有哪些呢?下面我們就來(lái)看下吧。
骨質(zhì)增生俗稱“ 骨刺”,可見(jiàn)于多種疾病,一般認(rèn)為無(wú)需處理,但如果壓迫血管、神經(jīng)可引起一系列癥狀,如頸椎病、腰椎管狹窄癥等,給人們生活帶來(lái)極大的痛苦。
運(yùn)動(dòng)過(guò)激烈可致骨質(zhì)增生
1、活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)使骨骼被肌肉和韌帶過(guò)度牽拉,造成骨骼局部受力增加,刺激骨膜及骨組織過(guò)度增生,產(chǎn)生骨質(zhì)增生現(xiàn)象。
在X線片常可以看到,凡是骨刺嚴(yán)重的部位,都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位,這也證明骨質(zhì)增生的發(fā)生與肌肉,韌帶的牽拉有十分密切的關(guān)系。
2、活動(dòng)或活動(dòng)使樞紐關(guān)頭部位的骨骼磨損過(guò)分,可造成樞紐關(guān)頭軟骨面的不屈整,使應(yīng)力在樞紐關(guān)頭軟骨上漫衍不勻稱,引起樞紐關(guān)頭的骨質(zhì)粉碎和增生,以到達(dá)應(yīng)力相對(duì)均衡,如許多長(zhǎng)跑活發(fā)動(dòng)在早期就產(chǎn)生膝樞紐關(guān)頭的骨質(zhì)增生。
運(yùn)動(dòng)過(guò)激烈可致骨質(zhì)增生。專家強(qiáng)調(diào):預(yù)防骨質(zhì)增生可適度的進(jìn)行體育鍛煉。但要避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生,尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。
適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉
避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng),并不是不讓人活動(dòng),恰恰相反,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的有效方法之一。因?yàn)楣琴|(zhì)增生多產(chǎn)生在關(guān)節(jié)周圍,關(guān)節(jié)軟骨被破壞是引起骨質(zhì)增生直接的原因,而關(guān)節(jié)軟骨本身無(wú)血液營(yíng)養(yǎng)供應(yīng), 其營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于關(guān)節(jié)液, 后者主要通過(guò)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí),組成關(guān)節(jié)的諸骨骼之間的擠壓運(yùn)動(dòng)才能夠進(jìn)入。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),特別是關(guān)節(jié)的正確運(yùn)動(dòng),可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的負(fù)壓,有利于關(guān)節(jié)液向關(guān)節(jié)軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退變, 從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生。
生物力學(xué)的研究告訴我們,關(guān)節(jié)在承受壓應(yīng)力方面遠(yuǎn)大于剪應(yīng)力,關(guān)節(jié)的破壞,多數(shù)是由于剪應(yīng)力過(guò)大引起的,也就是說(shuō),正常關(guān)節(jié)主要是承受人體垂直方向的應(yīng)力,而扭轉(zhuǎn)產(chǎn)生的剪應(yīng)力則是導(dǎo)致骨骼破壞的主要應(yīng)力,應(yīng)該盡量避免。因此,平常鍛煉時(shí)輕度的各方面活動(dòng)均可,但過(guò)大的扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)活動(dòng)則應(yīng)盡量避免。
骨質(zhì)增生日常要注意什么
1.有合理的生活和工作方式
平時(shí)少量多次飲用牛奶,多曬太陽(yáng),必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑,中老年人單純服用鈣劑往往吸收不佳,可同時(shí)服用活性維生素D。應(yīng)調(diào)整勞動(dòng)強(qiáng)度或更換導(dǎo)致癥狀加重的工種,消除或避免不利因素,如劇烈運(yùn)動(dòng)。
2.避免機(jī)械性損傷
避免對(duì)受累關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)荷,肥胖者應(yīng)減輕體重。膝和髖關(guān)節(jié)受累者應(yīng)避免長(zhǎng)久站立、跪位和蹲位。