并且經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，肺部總是處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，因而肺活量是很低的。如果能夠經(jīng)常手握羽毛球拍，來(lái)一個(gè)激烈的羽毛球雙打，對(duì)于提高肺功能能力，增大肺活量是一件極好的事情。
因?yàn)?，在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體來(lái)回產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，并且呼吸也隨之加快了，這樣對(duì)于肺部呼吸肌是有較好鍛煉的，隨之打球速度的不斷加快，呼吸速度也跟著產(chǎn)生變化，使得換氣量逐漸變大。
因此能很好的增強(qiáng)肺功能，對(duì)于改善肺部健康發(fā)揮了重要的作用。
不僅如此，對(duì)于由于久坐所導(dǎo)致的頸部以及脊椎等問(wèn)題，也是一項(xiàng)很好的調(diào)節(jié)緩解的運(yùn)動(dòng)，因此，只要堅(jiān)持打羽毛球?qū)τ陴B(yǎng)生發(fā)揮了重要的作用。
2、通過(guò)手掌出汗刺激穴位保健
手部是人們?nèi)菀缀雎缘酿B(yǎng)生部位，然而，雙手對(duì)于人們的生命健康卻發(fā)揮著重要的作用。
手是一窺健康的重點(diǎn)對(duì)象，在中醫(yī)理論中，人體有十二條正經(jīng)，這些經(jīng)絡(luò)都是維持人體健康運(yùn)行的基礎(chǔ)。
然而，在這十二條正經(jīng)中，卻有6條是匯集在手上的，手部上于此相關(guān)的養(yǎng)生穴位就有23個(gè)，同時(shí)還有76個(gè)重要的其它養(yǎng)生穴位。
所以，這些重要的養(yǎng)生穴位的健康對(duì)于維持人體健康的有序進(jìn)行是有很大決定性作用的。針對(duì)這個(gè)情況，我們平時(shí)就可以手握羽毛球拍打打羽毛球進(jìn)行運(yùn)動(dòng)出汗，當(dāng)羽毛球打的越來(lái)越激烈的時(shí)候，手掌心自然會(huì)出很多汗。
因此，一來(lái)可以有效的將體內(nèi)的毒素通過(guò)汗液的方式排出體外，二來(lái)主要的就是通過(guò)手掌出汗，在一定程度上起到溫絡(luò)調(diào)節(jié)的效果，對(duì)于刺激手部的穴位起著良好的作用，從而減少疾病的產(chǎn)生，也是一種很好的養(yǎng)生方法。
