走在繁華的大街上放眼望去，到處都是飛馳的汽車，空氣中也長(zhǎng)久的彌漫著濃濃的汽油味。盡管現(xiàn)代科技的發(fā)展給人們帶來了許多便利，但是也變相的減少了身體的鍛煉，從而讓人們的身體越發(fā)虛弱起來。不過讓人慶幸的是，已經(jīng)有許多朋友意識(shí)到了這個(gè)問題，并開始決定改變他們的生活方式，用一種更為綠色環(huán)保健康的出行方式來代替汽車，這種方式就是騎自行車。
自行車又叫單車或者腳踏車，是一種綠色環(huán)保的交通工具。對(duì)于普通人而言，自行車可以是一種方便的出行工具;對(duì)于愛好運(yùn)動(dòng)的朋友們來說，自行車還是一種獨(dú)特的健身器材；此外它還可以是一項(xiàng)歷史悠久的體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，吸引著成千上萬的人?？梢哉f，騎自行車已經(jīng)不僅僅是一種單純的運(yùn)動(dòng)，它已經(jīng)形成了一種文化。那么它的身上究竟有哪些功能呢?
一、騎自行車好處
1、減肥
肥胖問題已經(jīng)成了很多朋友們的心頭大患，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的待在辦公室中缺乏規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)的脂肪不斷的堆積，終導(dǎo)致原本勻稱的身材發(fā)福，甚至還會(huì)影響到身體的健康。而在此時(shí)，騎自行車就成了一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。國(guó)外曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，把年齡和體重相差不多的人分成三組，一組人步行，一組人慢跑，另外一組人騎車，保持相同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，結(jié)果表明減肥效果明顯的就是騎車。
減肥的根本原理其實(shí)就是讓身體消耗的能量大于吸收的能量，如果攝入的能量不足，身體自然就會(huì)通過氧化脂肪來獲取充足的能量以維持正常的身體活動(dòng)需求。這就要求人們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，而騎車恰恰符合這一標(biāo)準(zhǔn)，而且在同樣的強(qiáng)度下，騎車還是令身體輕松愉悅的運(yùn)動(dòng)，因此，很多人想要減肥的時(shí)候，都會(huì)選擇騎車這一方式。
2、強(qiáng)化心肺
在騎車運(yùn)動(dòng)的過程中，人的手臂和主要的軀干不需要進(jìn)行大幅度的動(dòng)作，其主要的運(yùn)動(dòng)部位為人的雙腿。所以在騎車的時(shí)候，聚集在下肢的血液會(huì)比較多，心跳頻率往往也會(huì)是正常情況下的兩到三倍。長(zhǎng)期堅(jiān)持騎自行車，可以使心肌變得更加發(fā)達(dá)，心臟和運(yùn)管運(yùn)送血液的能力增強(qiáng)。騎車之時(shí)，因?yàn)橥炔康膭×疫\(yùn)動(dòng)，其血液流動(dòng)的速度會(huì)大大加快，這也會(huì)帶動(dòng)血液從血管末抽回心臟。還可以讓肺活量得到增長(zhǎng)，變相的提高了肺的功能。
