6.跳舞能強(qiáng)身健體
堅(jiān)持跳舞能鍛煉身體，有益健康，而且還能增強(qiáng)我們是身體的抗病能力，使自身的關(guān)節(jié)和肌肉得到很好的鍛煉，減慢身體骨骼的衰老，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。
跳舞是一種鍛煉身體的不錯(cuò)的方法，不但可以強(qiáng)健體魄，而且還能陶冶情操，可謂是一舉兩得的事情，但是舞蹈訓(xùn)練并不是一朝一夕的事情，我們千萬不可以懶惰。
跳舞還可以調(diào)節(jié)我們的大腦皮質(zhì)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)的功能，在其紊亂、失調(diào)的時(shí)候起到平衡調(diào)節(jié)的作用，失眠的人中部分人常常會有情緒不穩(wěn)定的情況發(fā)生，通過舞蹈可以改善失眠，有益身體健康。
7.跳舞能緩解精神壓力
跳舞的時(shí)候可以保持心情的愉悅，因?yàn)樯眢w會釋放降低壓力水平的物質(zhì)，跳舞還可以保證身體得到釋放，出一身汗之后我們的心情是很舒適的，大大緩解精神壓力。
而且跳舞的時(shí)候可以促進(jìn)我們身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性與靈敏性，不知不覺中就會讓我們的皮膚變的特別紅潤，身材也會變的越來越好，這些改善就會間接的加強(qiáng)我們的自信心，從而增強(qiáng)個(gè)人美麗。
跳舞的時(shí)候，還可以消除我們的緊張情緒，舒緩我們身上的壓力，是一劑很不錯(cuò)的情緒良藥。而且根據(jù)研究表明，跳舞是會提高我們血液當(dāng)中血清素的含量的，有助于穩(wěn)定情緒，解除焦慮，還會促進(jìn)皮質(zhì)素的生成，讓我們的思維更加活躍。
經(jīng)常參加集體性的跳舞活動(dòng)，還能增強(qiáng)我們的親和力，促進(jìn)交際，除此之外，我們在跳舞的時(shí)候還需要傾聽音樂節(jié)奏，這種協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能提高我們的記憶力和學(xué)習(xí)能力，降低癡呆病的風(fēng)險(xiǎn)。
對于各種年齡的人來說，跳舞是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身心，而且還能提升氣質(zhì)，增強(qiáng)自信，讓人變的越來越優(yōu)秀，所以平時(shí)我們可以把跳舞當(dāng)作愛好，經(jīng)常學(xué)一學(xué)，是沒有什么壞處的。
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